从月子时吃花胶有什么好处 坐月子吃花胶怎么做好吃

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产后吃鱼胶可以增加产妇的造血功能，增加产妇的奶水。提高产妇对细菌的抵抗力，可以对产妇起到暖宫美容养颜的作用。在产后二十八天以后肚子会自然缩紧，在此期间我们可以适当的做一些简单的动作，可以加快肚子的收紧，可以做一些瑜伽，慢跑等，都会有很大的帮助。产后吃鱼胶有什么好处　　1.补充孕期所需营养　　花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。所以，孕妇食用花胶能够保障营养需要。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。　　2.养颜润肤　　孕妇在怀孕期间往往很好使用护肤品，加上行动不变也会忽略了自己皮肤的保养。花胶中含有大量的胶原蛋白，能够补充皮肤所需营养，能够缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状，具有很好的养颜润肤的功效。　　3.滋阴补血　　花胶含有的蛋白质高达84.2，其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。经常孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。　　4.促进宝宝发育　　花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，孕妇适量的食用花胶能加强宝宝脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌。这对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助，是补而不燥的珍贵佳品。　　5.促进食欲　　花胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症。　　6.促进生产　　孕妇在临生产前多吃几次花胶，能吸收丰富的蛋白质，增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳，这样产后便会舒服些，对顺产的帮助非常大。产后多久肚子自然收紧　　怀孕期间，子宫会变大、腹壁松弛，再加上顺产时产妇用劲过大，这导致产后肚子变大、腹肌变松。所以，顺产后适时绑收腹带是有好处的。　　但是，不要产后立即绑收腹带，因为短时间内腹中还有很多淤血，阴道里会有恶露排出来，过早使用收腹带会限制体内血液循环，影响恶露的排出，最好顺产后第三天开始使用。　　不过，如果产后下坠感原本就很严重，最好就不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。　　2、剖腹产10天后可用收腹带　　进行剖腹产手术对女性的子宫伤害很大，肚子上会缝上一条伤口。因此，收腹带的使用最好在伤口愈合后，大约在产后十多天，适时用收腹带有助于腰腹部肌肉的恢复，还可防止内脏下垂，防止伤口开裂，起止血、促进伤口愈合的作用。　　但是，如果剖腹产后立即使用收腹带，则会导致伤口感染，出现化脓、痒痛的情况，特别是在炎热的夏天，全身出汗，汗液就会侵入伤口，收腹带再紧紧缠绕的话，伤口会疼痛、发痒，严重影响身体恢复。　　另外，如果剖腹产后妈妈身体恢复情况良好，其实是可以不用收腹带的，特别是在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。　　3、小产1个月后可用收腹带　　小产后若要用收腹带，建议1个月后再使用，最好让身体自然恢复后再使用。　　因为收腹带或塑身内衣对身体有一定的压力才能收紧脂肪和松肉的，而流产后身体本就比较弱，机能都需要得到自然的恢复后再用对身体机能内部更健康。

近两年，花胶成了被明星们追捧的“明星”，打开“小X书”、微博等等社交平台，都能看到明星们的推荐，据说，花胶已经成了“滋补届的香奈儿”——

美容养颜自不必说；孕妇、哺乳期妈妈吃了，还能“一人吃两人补”，生的宝宝都比别人家的更白嫩些；最夸张的是，居然还能修复子宫内膜，进而滋养女人！

看看这些功效，是不是每一点都让我们女人蠢蠢欲动，毕竟，万一有用呢？

但是转折来了——到底有没有用可不能靠“万一”，得透过现象看本质！

关于花胶，我们还是先花两分钟看看贾梅老师的介绍-然后三思-最后再做决定吧！

不知道从什么时候开始，花胶成了家喻户晓的明星食品，据说是明星都在用。

如今不仅好吃、能美容，居然还成了孕产妇的保健名品，具有“一人吃，两人补”的盛名！

花胶真的这么神奇吗？

贾梅

现任育学园高级营养顾问、中国营养学会首批注册营养师、中国妇幼保健协会儿童营养专委会副主委，毕业于北京大学医学部，曾在首都儿科研究所做过儿科医生。

花胶是个啥？

花胶就是鱼肚，是大鱼鳔的干制品（所谓鱼鳔就是鱼儿在水中要控制升降浮沉的一个重要“机关”）。

中国人食用鱼肚已经有一千多年的历史了，因其富有胶质，所以也叫做花胶。花胶种类非常多，分类最重要的标准之一就是来自于不同种类鱼的鱼鳔。

花胶美食

说到花胶的美食就要考究它的品质，也就是这些大鱼的种类、生长环境、是不是人工养殖、花胶干制的方式等，购买的时候要注意颜色、气味等。

当然具体烹调的时候，其加工方式、烹饪方法、调制过程等都还更有讲究，由于篇幅有限，这部分有趣的故事还是留给美食专家吧。

花胶的营养功效

其实咱们这里的朋友更关心花胶的营养价值和健康功效，更关心对花胶的花言美誉是真是假。

关于这一点，建议妈妈们一定要客观地理解花胶这种鱼类食品。

花胶的主要特点是富含胶原蛋白。

花胶的蛋白质含量很高，品质好的花胶可以达到84%以上。同时花胶的脂肪含量是少之又少，因此花胶是难得的高蛋白、低脂肪的天然食品。同时它还富含多种维生素、钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

从营养方面来讲，长期食用花胶的确有一定的美容养颜的作用，对长期疲乏、皮肤光泽不佳的人确实有辅助的改善作用。

正因为有这样的一些特点，很多明星或者体弱的人会选用花胶，并长期食用。商家也会借机做各种推广宣传，这些推广和宣传当然会更加强调花胶的功效，我们普通人作为消费者，的确也容易受到影响，可能很容易就会从好奇到尝试，进而甚至有崇拜的思想。

这里要给妈妈们提个醒：作为一种优质食材，花胶当然可以吃，但是各位妈妈没必要过分“崇拜”它，更不要指望花胶来治病！

另外，备孕、怀孕期间的妈妈都期望自己身体好、营养佳，宝宝的皮肤更好，这种想法很正常，只要吃了花胶没有过敏或其他的不良反应，日常膳食中增加花胶的摄入无可厚非。

但是，指望光吃花胶就能“一人吃两人补”，还是过于夸大了。

这里我还是要特别强调一下膳食的搭配，如果没有食物多样、没有合理搭配、没有均衡的营养，不可能凭借吃花胶达到“一人吃、两人补”的结果。

小编说

快按住你那蠢蠢欲动的双手！请务必看完贾老师的文章，然后三思，再进行合理地消费。

剁手只跟风，钱包在哭泣！

营养这个事儿，还是得听专家的！

今天从月子时吃花胶有什么好处的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关坐月子吃花胶怎么做好吃的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。