乳腺炎可以吃花胶吗 乳腺炎可以吃花胶吗

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花胶最好的单独炖煮，单独食用。搭配的食材越简单越好。当然，为了使花胶的味道更好，也可以搭配些米粥，放些冰糖调下味道。而且花胶不是吃越多越多，适量就行了。

我是树莓妈妈，坚持分享科学育儿知识。

美貌与育儿并重，我们一起把带娃的日子过成诗！

记得我刚生完宝宝，娃还没抱稳的时候

就开始了每天这样的情况…

我妈熬汤

婆婆熬汤…

老公熬汤……！！

不断让我吃吃吃的样子

让我要把最后一滴汤喝光的样子

就像这样…

然鹅 有多少在坐月子的妈妈都想说——

我是想要给宝宝高质量的母乳

但我也不想变太胖啊！

而且，传说中的“月子汤”真的对催奶那么有效吗？

答案是——80% 没用！

曾有媒体针对这个问题对过对比实验：

两位奶水比较少的新妈妈，其中一位连喝3天的鲫鱼汤，3天后她的奶量不但没有增加，反而有下降…

空军总医院妇产科一位主治医生也曾在节目中表示，月子汤可能会提高乳汁的质量，但不一定会增加乳汁的量。

国防大学中医门诊部医师乳腺科专家王文华也曾在博客中吐槽：

原来经济条件不够好，现在是很多妈妈孕期就营养过剩，完全没必要再喝猪蹄汤。相反，很多乳腺炎和乳汁淤积都是过度喝猪蹄汤惹的祸。靠月子汤来催奶不靠谱，调养身体也要适量，以免因乳房过度充盈、淤积而产生不适，甚至发生急性乳腺炎。

而且！！

鸡汤鸽子汤花胶汤……汤虽好喝，但是你看到这一层厚厚的油了吗？

还有我们都爱的奶白色鱼汤…看起来真的非常鲜美……

但你们记得这种颜色是怎么熬出来的吗？食材不过油煎一下是出不来这种颜色的哦！

那么这一锅汤里的油脂含量你能想得到是多高么？！

难怪有那么多妈妈，产后天天喝汤，虽然面色是恢复不少，脸和肚子也不知胖了几圈。

天啦…让我们做个安静的美妈妈真的不阔以吗？

其实也不是的，妈妈的乳汁成分质量主要受到水、蛋白质和脂肪影响。根据个人体质适当喝汤水来进补一下，可以让妈妈们吸收到丰富的优质蛋白，对产后恢复元气也有一定效用。

怎么喝才是正确的“月子汤”？

1

低盐少油，滋补与减肥并重

坐月子的妈妈喝的汤应少糖少盐，尽量避免用燥热的材料，口味以清淡为主。其实除了肉汤，萝卜、蘑菇汤、白菜等蔬菜汤也是很好的汤物。

Tip：喝含油量大的汤时可以熬好后放进冰箱里冻一下，拿出后撇去汤上一层浮油再喝。这样一个简单的步骤，可以保证你既吸收到营养，又减少了脂肪摄入！另外，白色的汤水虽然看上去美好，但还是尽量不要喝了…清汤更适合这时候的你哦！

2

喝“月子汤”不宜太早

因为很多产妇在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而此时新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给产妇带来痛苦。所以，产后不要过早开始“进补”。

剖宫产产妇可在产后7-10天再食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物。

Tip：试试小米粥，效果说不定更好！

3

精选肉品的“月子汤”

“鸡肉”鸡肉中的蛋白质含量是牛肉的1.5倍、猪肉的2.5倍、羊肉的２倍，而脂肪含量较低，仅为牛肉的１／20、羊肉的１／24、猪肉的１／49；还含有丰富的矿物质钙、磷、铁及维生素等，是产妇恢复期的滋补佳品。而其中“乌骨鸡”最为温中补脾，益气养血，脂肪含量又比一般肉鸡或土鸡的更低，优质蛋白质更高。

脂肪更低的鱼汤在处理时，尽量注意不要油煎就好了~

Tip：“乌骨鸡”最为温中补脾，益气养血，脂肪含量又比一般肉鸡或土鸡的更低，优质蛋白质更高。

4

多少是合适的量

比较滋补的肉类汤物，在一周2-3碗左右的量比较合适。不会给身体带来过大的负担。如果是平时经常进补，且身体承受能力比较好的可以适当调节。过于虚弱的身体，则需要注意，不能一下子进补过猛。

希望各位辣妈们看完这篇，吃多不长胖。

用优质母乳给予宝宝最好的滋养

么么(* ￣3)(ε￣ *)

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