月子喝花胶鸡汤下奶吗 月子喝花胶鸡汤下奶吗

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不少人认为，产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤，其实这种想法是错误的，产后一般要一周后才适宜喝鸡汤，如果过早饮用的话，容易造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。此外，也有人认为老母鸡汤营养价值更高，有利于产后恢复，但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高，如果过早、过多地喝炖母鸡汤，会增加血液中的雌激素，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后一周，可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。

月子里的饮食千奇百怪，不同的地方饮食各不相同，不同年代饮食也不一样。但是这三种食物一直流传至今，很多新妈妈不一定适合哦。

1.糖水

传统观念认为红糖具有补血、促进产后恶露排出的作用，但这只是一种说法，没有得到较多的临床证据证实。

反而营养学认为，红糖的成分是糖和少量的矿物质如铁，还会增加热量的摄入，迅速升高血糖。其铁质为非血红素铁，不容易被人体所吸收和利用，因此补血效果微弱，营养价值并不高。

产后妈妈想遵循传统习俗，可以适量饮用，但是红糖水并不是坐月子所必需的食物。如果是产前患有妊娠糖尿病的妈妈，建议不要喝红糖水。

2.月子汤

月子里就配月子汤，生完孩子各种鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、大骨汤等各种补汤就上了，其实这些浓汤富含油脂，并不适合新妈妈产后马上食用。建议等产后1-2天后，消化能力恢复，逐渐增加食用量。这些汤中的氨基酸、B族维生素丰富，具有促进食欲，增加奶水分泌的作用。

要注意的是：浓汤越白，脂肪越高，建议在喝之前撇去上层浮油，或将汤冷藏后把乳白色的油去掉，再重新加热，减少脂肪和热量的摄入，降低肥胖风险。

而且下奶不一定只喝浓汤，只要是汤水，都具有促进泌乳的作用。因此除了浓汤，其他的蔬菜汤也是可以多喝，味道清淡，可以偶尔更换口味。

3.坐月子吃花胶

花胶是广东人常用的下奶食物，花胶是什么？花胶是其实是鱼肚的干制品，一般指的是大鱼。花胶的蛋白质非常高，脂肪很少，因此在补充蛋白质的时候又不容易引起肥胖。

花胶中的氨基酸亲水性强，容易溶解在汤汁中，汤汁也会黏腻、新鲜，丰富的氨基酸可以促进食欲，帮助消化，因此也适合产后消化能力较弱的新妈妈食用。

但是花胶的营养成分较单一，其蛋白质并非优质蛋白，氨基酸组成和人体的蛋白质相差较大，因此，虽然其蛋白质含量高，但能被新妈妈利用的较少。此外花胶的价格昂贵，作为蛋白质的补充来源，性价比较低，还不如牛奶、豆浆等高蛋白食物效果来得好。

避免谣言，避免交智商税，保证睡眠和平衡饮食，科学坐月子才是硬道理。

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