花胶和银耳哪个补充起胶原蛋白效果好 花胶和银耳哪个补充起胶原蛋白

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胶原蛋白调节美容营养，具有保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复、营养和美乳等多种功能。“爱美是女人的天性。”有哪个女人愿意自己满脸皱纹？又有哪个女人不希望自己乳房丰满并且富有弹性？相信大家的答案都是100%统一的。胶原蛋白的作用在美白化妆方面也是非常让人称赞的。光说它能够调整皮肤表层油脂成适当量就已经让很多油性皮肤的人跃跃欲试了。然后它亦能使皮肤表层经常维持光滑，所以让皮肤粗糙的不禁感叹找到了“灵丹”。所以胶原蛋白无愧于被称为美容界的QUEEN（王后）了！我特别想说说可尔斯康胶原蛋白粉的美白功效，这种功效使你自己用完之后，又忍不住要介绍给其他人，无愧于被称为口碑最好的胶原蛋白。所以这里我也忍不住要介绍给大家，好东西大家一起分享嘛！女性朋友都希望自己能白一点，也是有根据的，因为“一白遮百丑”。市面上的美白常品层出不穷，但是怎样才能真正做到“营养美白”却是很多商家难以做到的。大多数的商家为了牟取最大的利润，常常会将化学成分加入到我们日常用的美白产品中，虽然使皮肤能在一定的时间内具有美白的功效，但是你会觉得那种白不够自然，而且过段时间后，又恢复到以前的黑，甚至更加黑了。而我使用过的可尔斯康胶原蛋白粉就是很不一样的。起初，我并不知道这款产品，是好友介绍给我的。通过调查了解，才知道这款产品选料精良。可尔斯康胶原蛋白粉的原料是从深海鱼的鱼鳞中提取的，并且采用的是现代最新的高科技技术进行加工生产，能很快被身体直接吸收，吸收率比鱼皮胶原蛋白肽高出2倍。可尔斯康胶原蛋白粉可以有效改善肌肤的很多问题：缺水、皱纹、毛孔粗大、出油、色斑、痘印、松弛、老化等。一开始，我并不是很有购买和使用的欲望。但是看到可尔斯康是国家体育健儿专用保健产品，心里又更加放心了。更何况我从小到大都喜欢的姚明还是可尔斯康的代言人。所以，我百分百确定我要一试了。试过之后效果出奇的好，至少我个人和我身边的人都觉得好。现在我又在使用可尔斯康的另一款产品，那就是可尔斯康左旋肉碱，效果怎么样，以后再跟大家分享！

大家都知道,胶原蛋白丰富,人的皮肤就会光滑有弹性。人一过25岁，胶原蛋白就开始大量流失，皮肤松弛、皱纹等颜值杀手都来，不少女性朋友开始心慌,赶紧将胶原蛋白补起来，而食补胶原蛋白，无疑吃猪蹄、肉皮、花胶是最好的。

首先来说说，胶原蛋白到底是什么?人体内胶原蛋白的主要作用是滋润皮肤和强壮骨骼。分布于皮肤上的胶原蛋白可以锁住水分,使细胞更加丰满,让皮肤看起来充满弹性、细腻光滑。但是吃下去的胶原蛋白，不能被人体直接吸收，而是被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。分解出的氨基酸，有多少被用来合成胶原蛋白,又有多少胶原蛋白会被送到皮肤，这都是不得而知的。而且胶原蛋白是一种不完全蛋白。人体需要的9种氨基酸，胶原蛋白主要含有6种，还有3种约等于无，营养价值不如肉、鸡蛋或者豆制品。而且此类食物大多含脂量较高,进食过多难免有升高血脂之虞。

下面是些关于胶原蛋白的四个真相,有助于大家进一步了解胶原蛋白的作用。

1吃猪蹄、猪皮和花胶不能直接补充胶原蛋白:富含胶原蛋白的食物进入体内,需要分解成氨基酸,才能吸收进入血液中,重新编组后合成人体所需要的蛋白质种类。也就是说,吃了猪蹄、猪皮和花胶等富含胶原蛋白的食物,并不能直接补充胶原蛋白。

2胶原蛋白是一种劣质蛋白:胶原蛋白与鸡蛋、牛奶相比,并不是优质蛋白。优质蛋白需要有齐全的氨基酸种类,而且氨基酸模式与人体氨基酸模式接近,营养价值较高。胶原蛋白属于不完全蛋白。人体需要的9种氨基酸，胶原蛋白主要含有6种，还有3种约等于无，营养价值不如肉、鸡蛋或者豆制品。

3 植物胶原蛋白纯粹是忽悠:现在市面上有很多银耳、桃胶等所谓的植物胶原蛋白,号称能够补充胶原蛋白。然而,胶原蛋白只存于动物中,植物中不含胶原蛋白。银耳等含有很多糖,煮后黏稠,被误认为含有胶原蛋白。

4 小分子胶原蛋白也不能美容:很多人都知道人体不能直接吸收大分子胶原蛋白,于是又催生出许多小分子胶原蛋白产品，号称人体能直接吸收利用于皮肤。但实际上,小分子胶原蛋白质进入皮肤,要么会出现过敏反应，要么被机体的免疫系统清除。如果感觉有效,可能是产品中所含水分的作用,而不是胶原蛋白的作用。

那不能通过食补补充胶原蛋白，有什么方法可以留住胶原蛋白呢?

第一,多补充优质的蛋白质。以下食物都是比较好的蛋白质来源:动物性食物,如瘦肉类,像猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，鸡蛋、鸭蛋等;乳类，如牛奶、羊奶等;植物性食物，如黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

第二，多补充维生素C，可以促进胶原蛋白的合成。维生素C缺乏,胶原蛋白不能正常合成，会导致细胞连接障碍。含有丰富维生素C的水果有：冬枣、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘等水果；蔬菜有：辣椒、菜花、苦瓜、卷心菜等。

第三，做好防晒。紫外线照射是造成胶原蛋白流失的主要原因。涂抹防晒霜、打遮阳伞，避免让皮肤暴露在阳光中，这样能多留住些胶原蛋白。

第四，不要过度劳累、熬夜过多，生活中劳逸结合。给皮肤充足的自我修复时间，皮肤老化的会慢一些。

第五，少吃高热量、高脂肪食物,尤其是油炸食物，容易加速皮肤老化。

第六，保证充足的睡眠。

第七，避免烟酒,慎用激素、避孕药等。

参考文献

[1] 想漂亮多吃胶原蛋白不靠谱

[2] 正确对待食补胶原蛋白

[3] 吃花胶能补充胶原蛋白吗?

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