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一年四季都可以.鱼胶主要是胶原蛋白.胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，帮助伤口恢复不留疤痕。保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）猪蹄（猪皮）,海带,白木耳，甲鱼，鱼皮，蹄筋等等香蕉，芋头，鱼，藕，骨头汤，猪蹄，银耳，海带,猪尾巴,甲鱼,燕窝 鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。还有山药，它里面含有很丰富的胶原蛋白胶原蛋白的特征氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具．骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂．它与羟摹磷灰石共同构成了骨骼的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白．就能保证正常机体钙质的摄入量．胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。通常情况下，骨质总量中的钙、镁、磷等无机物质仅占总量的百分之几，而胶原蛋白等有机物质却要占超过80%。对运动人群来说，关节的不断剧烈磨损会形成软骨损伤，短期内乃至永久地得不到恢复。对一般人来说，在25岁之后，体内的胶原蛋白就开始逐渐流失，尤其是女性，由于年龄造成的体内激素失调，流失的速度要比男性快数倍。因此维持关节和骨骼健康的最佳办法就是及时地补充钙质以及胶原蛋白。

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

大家好，我是鱼胶爱好者，今天是立冬了，立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。

这个时候我们广东的朋友通常会煮一些汤水来滋补，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。而且秋冬也是进补的好时机，下面鱼胶爱好者将为大家分享一些秋冬适合喝的汤。

1、党参茯苓鱼胶汤

【简介】

此汤有健脾养胃、补气祛湿等功效，适合脾胃气虚者食用，有效缓解食欲不振、神疲乏力、失眠多梦等症状

【材料】

鱼胶160克，鸡腿2只，猪骨100克，党参15克茯苓15克，生姜3片，盐适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切块

2、党参、茯苓均洗净、茯苓切粒

3、鸡腿、猪骨洗净，切小块焯水除去血水后捞出

4、砂锅放入鸡腿、猪骨、党参、茯苓、姜片，大火煮开后转小火， 炖煮90分钟

5、加入鱼胶续煮30分钟，最后加入盐调味即可

2、高丽参鱼胶汤

【材料】

鱼胶50克，陈年高丽参5克，冰糖适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切块，高丽参洗净

2、炖盅内放入高丽参，加适量热水，隔水炖60分钟

3、加入鱼胶，续炖30分钟

4、最后加入冰糖，搅拌至完全溶化即可

3、长白山人参鱼胶汤

【材料】

鱼胶50克，长白山人参5克，鸡肉50克，干石斛花2克，枸杞3克，盐适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条

2、干石斛花用清水泡发，洗净

3、鸡肉洗净后切块，汆烫除去血水后捞出

4、放入鸡肉和人参，加适量清水，隔水炖90分钟

5、再放入鱼胶、石斛花、枸杞，续炖30分钟，最后加入盐调味即可

4、参芪猪肝鱼胶汤

【材料】

鱼胶160克，猪肝300克，党参10克，黄芪10克，枸杞5克，盐适量做法

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条

2、党参、黄芪、枸杞分别洗净

3、猪肝洗净切片，焯水除去血水，捞出洗净后备用

4、将党参、黄芪放入砂锅中，加入适量清水，煮开后转小火炖煮20分钟后放入鱼胶与枸杞续煮30分钟

5、最后放入猪肝片，待汤沸腾，加入盐调味即可

5、当归熟地鱼胶汤

【材料】

鱼胶160克，鸡腿500克，当归15克，熟地15克，盐适量做法

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条

2、熟地、当归用清水快速冲净

3、鸡腿洗净，切成小块后焯水除去血水

4、砂锅中加入清水，放入鸡腿、熟地、当归，拌匀加盖，大火煮开后转小火，炖煮90分钟

5、加入鱼胶，续煮30分钟，加入盐调味即可

6、川芎黄芪鱼胶汤

【材料】

鱼胶160克，鸡肉500克，川芎10克，黄芪10克，红枣15克，香菇5克，枸杞5克，盐适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条，备用

2、香菇用适量清水泡发，备用

3、鸡肉焯水除去血水，捞出洗净后备用

4、砂锅中加入清水，放入鸡肉、川芎、黄芪、红枣、香菇，拌匀后加盖，大火煮开后转小火，炖煮90分钟

5、加入鱼胶和枸杞续煮30分钟，加入盐调味即可

7、桂圆鸡蛋鱼胶汤

【材料】

鱼胶50克，干桂圆肉5克，鸡蛋1个，红糖35克

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条

2、鸡蛋打入碗中，充分打散

3、加水烧开后放入鱼胶与桂圆肉，小火炖煮20分钟至桂圆肉熟软，再加入红糖并搅拌均匀

4、再倒入蛋液，边倒边搅拌，至蛋熟即可

8、阿胶核桃鱼胶羹

【材料】

鱼胶100克，阿胶80克，红枣330克，核桃 160克，冰糖85克

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切块

2、阿胶敲碎，蒸至溶化；核桃去壳，取仁捣碎

3、红枣洗净煮烂，碾碎，用纱布滤去枣皮和枣核，留下枣泥

4、放入枣泥、核桃仁、阿胶、鱼胶和冰糖，小火熬煮不断搅拌防止粘锅，收汁至呈羹状即可

9、党参当归鱼胶汤

【材料】

鱼胶160克、鸡肉500克、党参15克、当归15克、核桃仁15克、红枣10克、枸杞5克、盐适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切条，备用

2、鸡肉洗净后焯水除去血水，捞出洗净后备用

3、砂锅中加入清水，放入鸡肉、党参、当归、核桃仁、红枣，拌匀后加盖，大火煮开后转小火，炖煮90分钟

4、加入鱼胶和枸杞，续煮30分钟，加入盐调味即可

10、柠檬羊肚鱼胶煲

【材料】

鱼胶160克，羊肚500克，柠檬50克，香菇15克，枸杞15克，鸡精、盐适量

【做法】

1、将泡发好的鱼胶洗净切块

2、羊肚洗净切块，焯水除去血水，捞出后洗净

3、柠檬洗净切片；香菇、枸杞洗净浸泡备用

4、将羊肚、香菇、枸杞放入锅中，加清水炖90分钟

5、放入鱼胶与柠檬，再炖30分钟，放入盐和鸡精调味即可

好了，本期内容就分享到这里啦，大家赶快按照鱼胶爱好者分享食谱煮起来，这几款养生汤大家喜欢吗？欢迎在下方评论吧～

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