怀孕可以食沙参玉竹炖花胶吗 孕期能吃沙参玉竹吗

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孕妇的膳食应有足够的营养，特别应充分供给蛋白质，各种维生素和钙铁等矿物质。 孕妇可以吃沙参玉竹煲的汤。饮食要多样化，鼓励多吃杂粮，蔬菜和水果。

女人爱美，上到70岁的老奶奶，下到5岁的小姑娘。为了爱美，女人花了一辈子的时间，除了好的生活习惯，饮食习惯也很重要。因此女人要对吃讲究。

今天给爱美女人们推荐几种食物，特别是40岁后的女生，更要多吃，有“女人菜”的美誉，一补气，二补血，三补虚，适当吃一些，身体好，不显老，做冻龄女人。

第一种：鱼胶

鱼胶是一种名贵的食材，也叫鱼肚和花胶。它就是鱼鳔(辅助呼吸器官)的干制品，里面含有丰富的胶质，“海洋人参”的美誉，和燕窝、鱼翅齐名。是"八珍"之一，素有"海洋人参"之誉。

鱼胶对女人的爱极好，是女人的“命根子”。生活中适当吃一些，可以补血益气、滋阴养颜、补肾益精，可以让女人的肌肤嫩滑，容颜焕发，越吃越有女人味，不显老。当然了，体质不好的小孩子和中老年朋友也可以常吃。

推荐吃法，鱼胶甜汤。搭配大枣莲子一起炖汤喝，香甜美味，特别滋养人。

食材；鱼胶，冰糖，大枣，莲子，桂圆，枸杞，百合，银耳

做法：1鱼胶是干货，因此要提前把它泡软，放进温水里

2银耳也用热水泡发，清洗，撕小片

3清洗大枣，桂圆，百合，莲子。枸杞冲洗一下

4炖锅里加入清水，把泡软的鱼胶剪成小块放进去，加入大枣，桂圆，莲子，银耳大火来煮

5煮沸后，转小火，加入冰糖继续炖

6把食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞。鱼胶甜汤就做好了，清清甜甜，滋补养颜。

第二种：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵，个头小，但是营养丰富，被认为是 “动物中的人参”，有"卵中佳品"之称。，是滋补食疗品。“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”

鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。爱美女人适当吃一些，可以补血养气，滋补身体，容颜面貌好，比同龄人年轻有气质。

推荐吃法，鹌鹑蛋蒸香菇。搭配香菇一起来做，鹌鹑蛋和香菇的完美融合，咬一口，肥美，汁浓，好吃美味。

食材：香菇一些，鹌鹑蛋，盐， 生抽，葱，味极鲜，淀粉，姜蒜

做法：1清洗香菇，去掉根部，只要顶部，放水里清洗，加入一点盐，泡一会，用手搓洗，去掉上面的杂质，清洗几遍， 沥干水分，备用。

2然后把香菇放在盘子里，鹌鹑蛋拿出来，一个香菇上面， 打一个鹌鹑蛋

3然后放进锅里大火来蒸，时间大概8分钟即可

4蒸好后，拿出来，准备一点调味汁，葱姜蒜切碎，放到锅里爆香

5加入盐，味极鲜， 生抽，放一点淀粉勾芡水，拌均匀

6均匀倒在香菇鹌鹑蛋上面即可，美味做成。

第三种；乌鸡

乌鸡被认为是滋补上品，又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡。乌鸡肉中营养丰富，含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

爱美女人适当吃一些乌鸡，补血养气，养血益肾，延缓衰老，对女人的爱极好。

推荐吃法，虫草花乌鸡清补汤。搭配虫草花一起炖汤喝，滋补身体最适宜，益气补血，滋润皮肤，让女人年轻漂亮。

食材；乌鸡1只，虫草花，沙参，玉竹，淮山，枸杞，红枣，姜

做法：1把鸡汤配料放温水里浸泡，让其泡软，虫草花，沙参，玉竹，淮山

2乌鸡清洗，切块，放热水里焯水一下，去掉血末，捞起，备用。

3炖锅里加入温水，放进乌鸡块，加入配料，虫草花，沙参，玉竹，淮山，大枣，姜片，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续炖，把食材煮烂

5起锅前，加入枸杞，盐即可。一碗清润滋补的鸡汤就做好了。

上面这几种食物，很适合女性朋友来吃，适当吃一些，让女人补血养气，滋补养颜。女人气色好，助她更好的度过更年期。

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