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对于胶原蛋白，每个人的看法都不一样，有人说吃了有用，有人说吃了没用。我认为吃点还是有用的。深海鱼油，补充胶原蛋白最快最好，因为鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为人体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择。日常生活中，也可以通过饮食来补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡脚等食物含有一定量的胶原蛋白，平时可以适量的多吃一些。

众所周知，胶原蛋白对女人很重要，但却没有女人很详尽的了解什么是胶原蛋白，如何补充胶原蛋白是最理想的！而胶原蛋白在日常生活当中又该如何补充？无论是生活或是影视剧中，总是可以听到女生在讨论胶原蛋白。众所周知，胶原蛋白对女人很重要，但却没有女人很详尽的了解，如何补充胶原蛋白才是最理想的！而胶原蛋白在日常生活当中又该如何补充？

胶原蛋白是维持年轻漂亮肌肤必不可少的物质。它就像皮肤的“弹簧”与“水库”，是保持皮肤美丽有光泽的关键。这对于女人来说，十分的重要。比如中国传统的胶原保健品阿胶，就有较高的滋补作用。而像鱼皮，猪皮等也都富含胶原蛋白。

用食或药补充胶原蛋白固然可取，但是健康作息和好心情，才是首要的。适当锻炼以及充足的睡眠是任何美容与护肤都比不了的。当然合理的补充胶原蛋白粉，选择适合女人身体的品牌，也是非常关键的，内外结合，永葆青春。

在众多护肤方式当中，面膜的保养是最为关键，且行之有效的。根据你的皮肤情况，可以选择适当的面膜。如富含胶原蛋白的面膜，可以缓解肌肤的干燥、粗糙、松弛等衰老现象。在配合着食补、药补，让肌肤有光泽永葆活力。

不论男女，当皮肤的胶原蛋白流失之后，都会导致肌肤黯淡无光泽，以及面部塌陷等肌肤问题。尤其是经常熬夜、精神压力大的女性更容易受此困扰。所以保持心态很重要，在此基础之上，适时的补充胶原蛋白粉，让你的肌肤永富年轻。毕竟年轻就是资本啊！

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