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相关五十岁女人吃燕窝的好处的扩展： 吃燕窝对中老年人有啥好处？
女性常吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。男性吃燕窝可以改善皮肤状态，饱满精神，让精力更加充沛。对抽烟者去除烟燥和熬夜者恢复精力也有一定的作用。孕妇最需要补充营养，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。燕窝含有丰富的活性蛋白，可以促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋养母体，更可使未来的新生婴儿增强身体抵抗力，让身体更加健壮，肌肤更加白皙。老人、病人等体弱者进食燕窝可以增强免疫力，强身健体，更好地享受生活带来的乐趣。

导语：燕窝这个东西不是一般人可以吃得起的。很多人喜欢吃燕窝是因为燕窝真的很补，是大补食品。燕窝又不是所有人都买得起，今天呢，就来给大家分享一种食材。

它是“穷人的燕窝”，女人1周吃3次，皮肤光滑，50岁似少女。“它”就是银耳，银耳之所以被叫“穷人的燕窝”，是因为银耳里面含有很多高质量的营养成分。

银耳中富有的天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大家知道银耳这么好，千万不可以错过呢。

小编带给大家的是小米银耳汤，大家要是喜欢的话，就点个赞吧！

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小米银耳汤

By 豆妈maomao

配料：

桃胶 30克、银耳 1/2朵、小米 50克、老冰糖 20克

步骤1.准备食材。

步骤2.桃胶和银耳浸泡一夜。

步骤3.桃胶冲洗干净，挑出杂质。

步骤4.银耳去除根部，撕碎备用。

步骤5.将桃胶，银耳，小米清洗干净，全部倒入电饭煲。

步骤6.加入适量的水，约2升。

步骤7.开始煮粥键。

步骤8.最后10分钟，放入老冰糖，静待提示音响起。

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烹饪小贴士：

质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎；握之扎手、易碎，属于干燥过度；握之不扎手为含水量过多。

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