海参花胶黑米 花胶海参粥

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相关海参花胶黑米的扩展： 肾虚应该吃什么？
海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。 海参粥 材料：海参适量，梗米或糯米100克。 制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。 益智炖花胶 材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。 制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。 功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。 煎蚝饼 材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。 制法： (1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。 功用：益阳补肾 海参鸽蛋汤 材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。 制法： (一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。 (四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。 功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。 蚝豉焖韭菜 [补肾壮阳吃韭菜] 材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。 制法： (一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。 (二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。 功效：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

宅家大概已经快1个月了，最近吃了自己炸的油条、做了馅饼、炒了墨鱼、蒸了面包等等。在这些宅家的日子里，有更多的时间研究一下厨艺了。今天，我又做了另外一个很有营养的豆浆，或者说是黑芝麻糊。里面放了核桃、红枣、黑芝麻、花生等多种食材，喝了香香的、暖暖的。

在这特别的日子里，在家办公和学习，要多为家人做些好吃的、好喝的。虽然特殊时期，出门成了一种奢侈，但是我们在家里也要努力过得更加充实、信心满满，期待春天向我们走来。下面小编就为大家介绍一下这款黑芝麻糊的做法：

黑芝麻核桃豆浆

准备材料：

红枣9个、核桃6个、黑芝麻50克、花生米20粒、泡好的花胶2朵、野生海参1个、薏米30克、小米20克、枸杞子10颗、清水适量

操作步骤：

1. 新疆灰枣9个，洗干净去掉里面的枣核，切成小块装盘备用；

2. 新疆纸皮核桃去掉外壳，这个核桃壳真的很薄，用手一捏就开，把核桃肉切碎，装盘备用；

3. 黑芝麻挑干净，淘洗几遍备用，喜欢炒熟的，可以炒一下，我喜欢用生芝麻来做，所以没有炒；

4. 这个是经济实用的花胶，我提前泡发好的，看看这个花胶泡发的非常丰满，如果您想知道花胶的泡发方法，我之前的文章有介绍哦。花胶可是满满的胶原蛋白哦，对皮肤非常好，把花胶洗干净，切成小碎片；

5. 泡好的海参，这是俄罗斯野生海参，营养价值非常好，我是提前泡发好，一个个包装好冻在冰箱里的，提前从冰箱拿出，切成薄片；

6. 另外把小米、花生、枸杞子、薏米淘洗干净，把以上切碎的材料都放在玻璃碗里；

7. 我们把各种材料放入豆浆机里，加水到不超过最高水位线位置；

8. 插上电源，启动五谷豆浆模式，破壁豆浆机开始工作；

9. 半小时后，我们的芝麻核桃红枣豆浆就做好啦。说是豆浆，其实里面基本没有豆类，但是营养价值远高于一般豆浆哦。

这款不含豆的豆浆，真的很香甜。核桃和黑芝麻的香味流过舌尖的时候，真的很让人陶醉哦。这款原汁原味的五谷豆浆，配料比较讲究，红枣、核桃和黑芝麻，可以补血健身、益智养颜；海参可以提高免疫力，让我们精力更充沛、耳聪目明；至于花胶，那可是女人的宝贝，常吃花胶，皮肤会非常的水嫩，花胶打碎在豆浆里，那可真是美丽肌肤喝出来哦，人体可以更好地吸收营养；薏米可以很好地祛湿。

我们居家做这款豆浆，材料可以加减，可以不放海参和花胶，以红枣、核桃、黑芝麻为主，可以加点黑米、小米、莲子、桂圆、薏米、枸杞子、花生、茯苓、淮山等。我是隔三差五变着花样做，我们家里这个豆浆差不多一周做个两三次，大人孩子都非常喜欢喝。不过，准备材料的过程是有点麻烦的。但是，为了家人的健康，我们再累都是开心的。亲爱的读者朋友，早餐这样搭配是不是很有温暖呢？看看我的豆浆配油条吧：

小贴士：

1.各种食材在放入破壁豆浆机前，一定要切碎一点，最好小于花生米的颗粒大小；

2.这款豆浆做好后，搭配自己做的油条很好喝，喜欢甜的朋友，可以再加点冰糖或者蜂蜜进去，我是喜欢吃原味，所以什么都不加，感觉更好吃；

3.这款豆浆最好现喝现做，刚做出来是最好喝的。

各位亲爱的朋友们，我是三宝话美食，平时喜欢关注一日三餐的营养与搭配，愿意把饮食中的小窍门和美食心得和大家一起分享。很高兴您能看到我的文章，如果喜欢的话，欢迎您的关注、点赞和转发哦。也欢迎在下面的留言区讨论哦。愿我们一同探讨各路美食。快乐享受生活，开心搭配菜品。爱家人，爱生活，爱美食。愿我们一同成长！希望疫情早日结束！支援国家行动，从宅家办公开始！武汉加油！中国加油！

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