花胶鸭汤早上喝 花胶鸭汤早上喝好不好

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花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。有条件的人可以天天食用。吃花胶的最佳时间：早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。人的身体，从夜晚9：00开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9：00到11：00，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。11：00到凌晨1：00，是肝脏排毒时间，1：00到3：00是胆排毒时间，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7：00至9：00，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的花胶，最容易被人体吸收。在吃花胶后15分钟再吃早餐，是最好的。

昨天老母亲送了我两盒在山姆买的椰香花胶，花胶美容养颜，想着做早餐甚好。

结果今早花胶下肚，意识逐渐模糊，犯困。

早上还有很重要的分析报告要写，越写越困，脑子不清楚。

昨晚也没有熬夜看剧啊？为什么会这么困？不应该呀！

我仔细想想，问题估计出在早餐上面。

以前都觉得花胶是好东西啊，但是炖煮麻烦，现在有即食的，方便快捷。

但是也因为经过长时间的熬煮，里边的花胶，粗粮都变得非常浓稠，细腻，很好消化，也升糖特别快。

加上吃完就在办公室里面敲键盘板砖，没有体力消耗，就更加困了。

早上明明是我精力最好，注意力最集中的时间段，却因为吃错了早餐，白白浪费了。

所以，我决定以后不再吃这一类升糖特别快的早餐，改成麦片，鸡蛋，也不能吃太饱。工间休息配一杯牛奶或者坚果。少吃多餐。

而且尽量在家吃完早餐再上班，上班过程也能代谢一点热量，维持血糖稳定。

这样才能保持清醒的工作状态。

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