花胶鱼肚有用吗 鱼肚 花胶

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一、鱼肚为何物　　“鱼肚” 即鱼鳔，是鱼的呼吸器官，鱼体内的鱼鳔充满了气体，可以调节鱼在水里的浮力，而随意在各水层活动，少数鱼类的鱼鳔在涸水季节还可利用鳔来辅导呼吸。　　鱼肚干为鱼鳔干制而成，主要产于我国南部沿海及南洋群岛等地，因“鱼肚”以富有胶质而著称，所以又被称为“花胶”。　　二、食用鱼肚的好处　　中医认为，鱼肚性平味甘，具有补肾益精、补气和血、润肺健脾等功效，对肺结核、脉管炎、胃癌、食道癌等症有辅助治疗作用。正如《本草新编》所说：鱼鳔胶稠，入肾补精，恐性腻滞，加入人参，以气行于其中，则精更益生，而无胶结之弊也。　　鱼肚，被越来越多的现代成功女士做为软黄金使用，因为它含有比较多蛋白质、氨基酸和钙质等。丰富的胶源蛋白可使美女的容颜青春永驻。食用过一小段时间鱼肚的女人，明显的感觉到容颜及肌肤的的变化,脸蛋红扑扑,肌肤也富有弹性,整个人精神焕发、奕奕神采。　　鱼肚的食用方法　　家庭食用，其实很简单。　　如果使煮给女性，女性有皮肤干燥，身体虚弱等症状，及想美白肌肤的，可参考如下制作方法：　　1、先把鱼肚泡约2天，中间换几次水起到除腥味的作用。　　2、去超市买些猪骨头、香菇，和鱼肚一起放入平时煲汤的锅里。记得放多些姜和蒜。如果家里有红枣，或者莲子都可以一起放些进去，营养会更好。不喜欢吃猪骨头的可换成鸡脚或鸡翅膀。　　3、在煲的时候记得搅一下锅，怕粘锅。因为鱼肚含非常丰富的胶质，就是平常说的骨胶原蛋白，这个对皮肤的帮助最大。　　4、火候就和平时煲汤一样，如果是炖的猪骨头可以在炖的时候把上面的油馍舀出一些。一起煲约2小时后放入调味品就是一锅香喷喷、美味而且美容补身的营养品拉。　　如果煮给老公的，针对男人肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症 的　　准备材料：花旗参20克．枸杞10克，花胶75克，生姜2片，红枣2个(去核)，幼盐少许。　　三 制作方法：鱼肚预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的花旗参、枸杞、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖2小时即可取出，加入幼盐调味即可。　　如果煮给老婆，或爱漂亮的MM，下边的养颜配方一定要收藏哟！ 此配方可润泽肌肤、滋补养颜,消除黑眼圈。经长食用此炖品,可防止肝肾虚衰出现黑眼圈等症状。　　准备材料∶鲜牛奶两瓶、鱼肚二两、鸡肉丝适量、生姜两片　　制作方法：鱼肚先浸透发开，用水洗净，切块，滚水中煲两小时，沥乾水。可用老鸡一只，去皮，去骨，折丝。生姜用水洗净之后，去皮，切两片。将以上材料连同鲜牛奶放入炖盅内，盖上盅盖，隔水炖四小时，加幼盐调味，即可以食用。

在中国，“花胶”是一种极具号召力的“滋补圣品”。来源不同的花胶价格相差巨大，便宜的每斤几百元，贵的每斤几千元。花了这么多钱，自然是因为“传说中的功效”，比如传统的“滋阴养血”“止血补血”“补肾益精”，以及现在时髦的“提高免疫力”“补充胶原蛋白”“抗疲劳”“促进生长发育”等等。

这些传说 ，有科学依据么？

花胶是什么

花胶是“鱼胶”的一种。鱼胶是用鱼的加工废料制取的干胶，比如鱼鳞、鱼骨、鱼鳔等的，都可能加工成“鱼胶”。

“花胶”专指鱼鳔制作的鱼胶，也有人称之为“鱼肚”。

烹饪好的花胶

网上对鱼胶的介绍通常是这样的：“鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。”

而在《中国功能食品原料基本成分数据表》中，采用的数据则是“蛋白质含量为76%、脂肪含量1.0%”，而维生素和矿物质都含量极低。

海南大学的段振华等人测定过几种不同鱼鳔的组成，蛋白质和脂肪含量也在上述范围内，而总的矿物质含量在1%以下。

鱼鳔

基于这些数据，可以总结为：不同种类的鱼鳔制成的花胶在组成上有一定差异，总体而言是很高的蛋白含量（80%左右）、很低的脂肪含量（1%以下）、不含碳水化合物、少量矿物质以及极少量的维生素。

花胶成分，能支撑起传说的功效吗？

很多花胶的宣传中，都是把“高蛋白、低脂肪、多种维生素以及矿物质”作为功效的依据。

然而这完全不靠谱。

首先，维生素和矿物质的种类并不重要，重要的是含量。任何一种动植物的成分中，基本上都含有“多种矿物质和维生素”。而花胶中的各种矿物质和维生素的含量本来就低，食用量也不大，其中的维生素和矿物质微乎其微。

花胶的“低脂肪”是事实，针对现代人“少油”的饮食建议而言，也可以算是一个优点——但这种优点，并不能带来传说中的那些“功效”。

蛋白含量确实高，但质量很差

在营销宣传中，花胶被称为“高级胶原蛋白”。在食品营养领域，胶原蛋白有不同的来源，但没有“高级”和“低级”之分。

蛋白质的营养价值在于满足人体对氨基酸的需求。氨基酸组成与人体需求接近、消化效率高的蛋白质，被称为“优质蛋白”。有的蛋白虽然可能在某些氨基酸的含量上有缺陷，但如果“必需氨基酸”的含量高，那么跟其他蛋白合理搭配之后，也能够高效地满足人体需求。

优质蛋白食物

而花胶两样都不占。它不含色氨酸，因而单独满足人体氨基酸需求的能力为零。根据段振华等人所测定的氨基酸组成，鱼鳔蛋白中含量前六位的氨基酸分别是甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸、脯氨酸、精氨酸、天冬氨酸，加起来超过一半，但都不是人体的必需氨基酸。

为了说明“花胶的功效”，营销宣传中强行把这几种氨基酸的“作用”同“功效”联系起来。在一些很初步的研究中，补充某种氨基酸对身体似乎产生了一些“好的影响”，就被演绎为“吃花胶能够具有某某功效”。

这是保健品营销的典型套路。消费者应该明白的是：首先，这些实验结果“很初步”，没有更多、设计更严谨的实验来证实，结论并不可靠；其次，即便接受“有作用”的结论，也有更多更好的方式去摄取那些氨基酸，花高价去吃花胶来补充完全不值得。

最后总结一下：花胶的功效来源于古人的臆想，现代营销中对古人臆想所做的“解释”也都是牵强附会。如果作为食材，花胶可以充饥；如果作为风味小吃，花胶的口感也算有特色；要指望它的“保健功效”，还是算了吧。

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