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恶露流干净了就可以开始吃，花胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的，含有大量的胶原蛋白，以及微量维生素和矿物质。经常吃花胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足，花胶属中性，不寒不燥，是坐月子、手术后身体恢复的最佳补品，平时坚持经常吃可以全面提高身体素质。有些花胶还有比较突出的功效，比如补气血非常明显，或者对呼吸道疾病有显著恢复效果，或者能提高肠胃消化吸收能力，或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等，但是花胶最主要的作用还是在于通过增强人体体能来预防疾病。你可以在微信里边，通讯录里边新的朋友那里搜一家叫大众食补的，这家人的花胶是在国内外产地自收的原货，性价比十分高，跟她们拿花胶你可以省不少钱，她们也会教你怎么吃、吃了有什么作用、怎么存放。平时身体比较虚弱的或者刚做过手术的可以选择滋补型的花胶，身体有某些问题的可以选择对应的调理型花胶。

大家都知道，从怀孕到产子，经过备孕期，妊娠期与产后调养期，这三个时期对于女性的健康至关重要。产前调养得好，产后会很快恢复。若产前不注重调养，产后的调养就显得更有必要了。可以毫不夸张地说，产后调养，是女性体质的再次蜕变。

现代医学研究表明，女性妊娠前后自身激素等内分泌物质水平会产生巨大变化，从而直接或间接的影响下丘脑-垂体-性腺轴，边缘-平滑肌系统，交感-副交感神经系统等等，这一系列的变化会由内到外，从上到下影响女性的身心健康，从而产生诸多问题。下面就请固生堂的陈敏莹医生从中医角度来和大家一起分享女性产后容易出现的一些问题及调养方法，希望家有待产妇或者正准备怀孕的家庭可以收藏起来。

以“血”为本

中医认为，女子以血为本。女性朋友临盆后阴血骤亏，元气耗损，百脉空虚，气虚血寒，气滞血瘀，导致了“多虚多瘀”之体。而心生血，肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。所以产后的问题多跟心，肝，脾，肾有关。中医调理，也多从这些方面入手

产后腹痛怎么办？

通常可见两种类型：

一是由于产时失血过多，导致气血亏虚，气虚血寒，不能温养肉腠经脉而腹痛隐隐，喜温喜按。此类情况需要温养肝血，补脾益肾。可以用当归羊肉生姜汤炖服，或者服用内补当归建中汤，或者选择针灸，艾灸治疗。都能起到很好的疗效。

二是由于产后恶露不尽，瘀血残留胞宫而导致小腹刺痛，或见发烧心烦寐差等症。此类情况可以服用少腹逐瘀汤，生化汤等中药汤剂。也可以配合针灸，艾灸，起到活血化瘀，舒筋通络的作用。

产后腰痛怎么办？

由于妊娠期间胎儿在腹中日益增大，女性自身会分泌一些激素类物质使得韧带松弛，骨盆缝隙扩大，有利于胎儿入盆临产。而产后体虚，韧带功能未能及时修复，或者久卧久坐少动，导致骨盆，腰椎关节错位紊乱或者突出，从而导致腰痛。

中医认为韧带属筋，是肝所管辖的。骨是肾所主的，所以产后腰痛多数从肝肾论治，青娥丸就是补益肝肾治腰痛的代表方剂。针灸，艾灸也可以起到很好的温经通络，补益肝肾，修复韧带和调整关节错位的作用。

产后受凉进“风”怎么办？

产后气虚亏虚，经脉失养，或者风寒湿邪趁虚而入，稽留关节经络，导致肢体关节酸痛麻木，恶风怕水；或者偏头痛，经前头痛等。

相当于现代医学的风湿性关节炎，类风湿性关节炎，多发性肌炎，腱鞘炎，血栓性静脉炎，三叉神经痛等。中医治疗，多是温养气血，补益肝肾，温经通脉等。代表方剂有黄芪桂枝五物汤，当归四逆汤，三痹汤，独活寄生汤等等。针灸艾灸可以选用大椎，命门，关元，肾俞，三阴交，足三里，风市，太溪等穴位治疗，也能起到中药汤剂的作用。

产后肚子减不下来怎么办？

脾主肌肉，产后元气亏虚，脾阳受损，加上少动多食，脂肪在体内缺乏有效利用和转化，从而容易出现腹部松软多赘肉。中医一般需要健运脾胃，祛湿化痰，温补元气，而不是通过节食减肥，润肠通便等有害身体的方法来达到治疗效果。此类情况用针灸中的腹针疗法往往能起到很好的效果。

产后脱发怎么办？

发为血之余，头发的乌黑浓密需要血的滋养。

产后脱发多见两种情况：一是肝肾精血亏虚，此类情况发质多干枯发黄，开叉易折，兼见头皮，颜面皮肤干燥，头晕眼花，失眠健忘，经血量少色淡等症。治疗可以选用补益肝肾，养血补血的药物。如黑芝麻，制何首乌，熟地，当归，阿胶，鱼胶等。

二是痰瘀阻滞，症见头面油腻污垢，发根油脂分泌旺盛，头皮垢多，易掉发，易疲乏，失眠多噩梦，痛经，血块多色黯等。治疗需要清降相火，清利湿热，活血化瘀祛痰湿等，切不可用一些补益气血，滋养肝肾的药物，不仅无效，反而会加重病情。

产后便秘怎么办？

产后便秘是很常见的情况，多是因为津亏血燥，肠道失于濡养导致。也可由于气虚阳虚，肠道推动无力导致虚性便秘。治疗通常采用补益气血，温阳益气，润肠通便等。可以辨证选择麻子仁丸，补中益气汤，半硫丸等。针灸可以选用上下巨虚，足三里，支沟等穴位治疗，疗效较好。

产后抑郁怎么办？

产后抑郁目前越来越常见。除了生理病理原因外，跟产妇的心理因素也有很大关系。产后自身内分泌水平的巨大差异，加上社会角色转变，家庭关系协调，心理抗压能力等等，导致了产后抑郁倾向越来越常见。中医治疗一方面需要补益肝肾，调整内分泌，另一方面需要家属多对产妇进行引导，关系。通常是内服中药汤剂，配合针灸调理，形质气机神志共调，疗效才比较好。

产后出现的问题还有很多，如产后缺乳，产后汗多，子宫下垂等等。所有问题的产生，都不是单方面的，而是身体阴阳失衡，气血失调的结果。女性的健康也受到越来越多人的关注，产后调养是女性非常需要注意的一个问题，重视产后的生理心理健康，也是对家庭负责，对自己负责。

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