花胶炖奶发胖吗 花胶炖奶发胖吗还是减肥

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爱美是女人的天性,所以身材走样一直是很多女人所担心的

​那鱼胶这么补,会不会让人长胖呢

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虽然我们一直在说鱼胶本身不会让人长胖,但是为啥总是有些经常炖鱼胶吃的亲们说最近发福了

经过多方面的了解和研究,最后我们给担心吃了鱼胶会变胖的亲们提出下面几点建议,如果是希望吃鱼胶能增加体重的,可以反着来

1、不要炖成甜品

白砂糖,冰糖,红糖

甜牛奶,瓶装罐装的椰子汁和杏仁露

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这些才是吃炖品会使人长胖的最重要的一个因素。

现在的社会,人们在满足了温饱的情况下,食物开始向多样化发展,我们现今每天吃下去的东西,比如五花八门的饮料、雪糕、蛋糕、糖果、面包、水果、蜂蜜、油炸食品、膨化食品、奶酪、酸奶,加上大多数人每天都会进食的大量米饭,其含糖量就已经是远超我们身体所需求的了。

这些被我们身体吸收了的、身体制造热量需求之外剩余的糖分就会被储存起来,变成糖原,在提高血糖指数的同时,还会和吸收进体内的脂类物质一起合成脂肪。

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2、少放脂肪类食材

我们都知道炖鸡、炖猪脚、炖鸽子很补,但是肚子很快就凸起来是不是?大腿根部的肉很快就互相摩擦了是不是?

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不过,如果只是单纯的吃高脂肪类的东西,倒不是很怕,怕的是我们一天当中吃进肚子里的除了脂肪类食品,还会摄入很多的糖,而这两者一旦结合,那就是我们小肚腩不断扩张的根源:建议炖汤时将脂肪部分大部分祛除,减少脂肪的摄入!

不少小伙伴们就要开始嘀咕了,不做甜品,那就只能炖咸的,然后又不能放肥肉,那还能放啥

在这里给姐妹们列一些食材作为建议:

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排骨、猪肚、鸡骨、莲藕、竹笋、红萝卜、苦瓜、马铃薯、淮山、玉米、红枣、枸杞、芡实、虫草花、海底椰、响螺片、茯神、石斛、沙参、玉竹、西洋参、人参、党参、莲子、薏米、当归、茶树菇、黑木耳、花生、香菇、花菇、黄花菜、麦冬、海马、海参、干贝、虾仁、北芪、黄芪、补骨脂、黄豆、黑豆、绿豆、川贝、南北杏、羊肚菌、猴头菌、小白菜、金针菇、土茯苓等。

调味料:盐巴、酱油、葱、蒜苗、姜、芹菜。

注意:孕妇忌食黑木耳和薏米!容易滑胎!!!

​3、注意食补带来的小爆发

有的人一直胖不起来,是身体平时带有各种各样的问题导致的,有的人是吸收能力有问题怎么吃都不会胖(这种人对于肥胖界的人来说就是开挂一般的存在),有的人是消化有问题经常胀气闹肚子,有的人是常年熬夜、不吃早点、爱吃零食、久不锻炼、压力大、药物问题等等导致的体内内分泌失调。

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​在食用鱼胶一段时间后,个别问题开始得到解决,然后身体的机能和新陈代谢开始趋向正常化健康化,在这时候如果不注意饮食结构调整和加强锻炼,那么很快“水桶腰”和“游泳圈”就开始出现

我们都知道,健康和美丽是要付出代价的,不过“知道”和“做到”往往是两回事,最重要的是让身体动起来,管住嘴迈开腿。一起迎接健康美丽的生活!

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