孕妇如何吃燕窝才是对的 孕妇怎样吃燕窝才是最佳的效果

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准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可。燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。

孕妇要不要吃燕窝？怀孕多久可以吃燕窝？

很多人对孕妇能不能吃燕窝有疑问，答案是肯定的，孕妇吃燕窝是很好的。

孕妇吃燕窝有什么好处？

孕妇吃燕窝对自己和宝宝都有很多好处。对自身，能有效提高免疫力、美容养颜、减轻妊娠纹等，整个孕期更加轻松。对宝宝，燕窝富含的唾液酸能促进大脑发育，燕窝宝宝会更聪明，体质也更好哦。

怀孕第几个月开始吃燕窝？怎么吃？

建议最好是从备孕就开始吃。现在很多人长期处于亚健康状态，是很不利于受孕的。备孕期就开始吃燕窝，用三个月将身体调理到最佳的状态，妈妈的身体健康，才能为宝宝的生长提供肥沃的土壤。

孕妇对营养的需求比普通人更高。因此怀孕后最好是每天都坚持吃燕窝，平时每日吃3-5克干燕窝即可，晨起或睡前空腹食用吸收最好。怀孕的头3个月和第7个月需要比平时适当增加一些食用量，因为这两个时间处于胎儿脑部发育的关键期，燕窝中的唾液酸可以促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明哦。

孕妇吃什么燕窝好？

吃普通白燕盏就好，建议孕妇选择有溯源码的燕窝，安全有保障。有些黑心商家宣称黄燕、红燕营养价值更高，适合孕妇吃，以将其高价售卖，实际上黄燕、红燕并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐容易超标。

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