胶原蛋白胶囊可以长期吃吗 胶原蛋白吃几个月要停一下吗

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一般来说，20岁以后可以坚持天天吃。。20岁以前可以敷下保湿和补水面膜就可以了

◇宋慧乔——36岁大婚和19岁出演《蓝色生死恋》，满满的胶原蛋白脸完全没有变化！

◆林志玲——分享盐水按摩及胶原蛋白美容法：每次进行盐水美容后，都会在睡前喝上一杯胶原蛋白。

◇大S——曾在《美容大王》一书中表示：胶原蛋白可以改善你全身的肤质，还能延缓衰老，淡化色斑和皱纹。

◆范冰冰——因把胶原蛋白当水喝，皮肤水嫩亮白到发光。

◇李小璐——每天一支胶原蛋白必不可少，到现在皮肤还是超级水灵！

口服胶原蛋白，已经成为时下爱美女人们的日常习惯。

你知道吗，5克纯胶原蛋白差不多相当于5公斤猪蹄的胶原蛋白含量，相当于10碗燕窝的含量。

把体内流失的胶原蛋白补回来的过程中，最明显的表现便是皮肤状况的改善，皱纹被抚平、色斑变淡、肌肤逐渐紧致，皮肤变得嫩滑光亮……

然而，很多人还是会担心：

口服胶原蛋白真的安全吗？到底有没有副作用呢？

下面我们便来详细讲解一下这个问题

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首先，不含任何添加剂的纯胶原蛋白是安全健康食品

胶原蛋白最早由国外兴起，近些年引入国内。

早在2000年4月欧盟科学委员会已确认胶原蛋白粉的安全食用性能。

美国食品药品监管局（FDA）分别于1993年和1999年认可了胶原蛋白为“广泛安全食品”，也是最高安全（GRAS）级别。

同时，德国联邦药物和医学器械研究所、消费者事务所、WHO也确认胶原蛋白是安全的，长期服用正常量没有安全风险。

国内临床上，也对口服纯胶原蛋白的人进行过跟踪观察，结果显示对人体健康无损害，心电图、腹部B超、胸检结果均在正常范围内。

也就是说，“胶原蛋白是100%纯天然产品，无添加、无激素，同时不会与其他营养成分发生化学反应，也没有试用过量的问题”，这一事实早已被国际公认。

那么，为什么有些人说吃了会发胖？会乳腺增生？

国内市场上胶原蛋白产品鱼龙混杂，口服液、复合型粉、纯粉、胶囊、片剂等不同形态的产品数不胜数。

如果原料变质或加工过程不规范，最终得到的胶原产品极有可能对人体造成损害。

之所以有些人服用后会产生副作用，主要原因有3点：

1、为了追求口感而加入各种添加剂

由于纯胶原蛋白口感稍差，如鱼皮胶原蛋白会有淡淡的鱼腥味。

为了赢得消费者喜爱，各种口味的胶原蛋白口服液或复合粉应运而生，其中添加了防腐剂、甜味剂、果味剂等。多重添加剂不仅会影响胶原蛋白本身的活性，大大降低美肤效果，还会给人体造成一定的负担，导致发胖等问题。

2、为了追求短期效果而添加激素

胶原蛋白的补充像补钙一样，是一个日积月累的过程，短期可能不太容易看到效果。

如果是纯度高的胶原蛋白粉，至少需要3个月以上才能感到身体变化。

因此，有些无良商家为了追求“立竿见影”效果和短期利益，会违规添加激素，消费者服用后短期内效果很明显，但长期服用就很有可能诱发乳腺增生等问题。

3、个人身体状况不适合服用胶原蛋白

极少数对蛋白质过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况。

还有一些重大疾病患者或癌症患者，不适合服用胶原蛋白，需要先治愈病症后才能考虑美容护肤的问题。

因此，想要服用胶原蛋白的朋友，一定要小心谨慎，应当选择优质、纯度高，且无添加的胶原蛋白产品。

那么作为一个普通消费者，该如何判断手头胶原蛋白产品品质优劣呢？

欢迎关注法澜秀一姐，我们下一篇文章会详细讲解。

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