哺乳期吃牛奶花胶 哺乳期吃牛奶花胶好吗

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您好:一般哺乳期妈妈喝牛奶是不会导致婴儿胀气的,适量喝是可以的,一般宝宝腹胀还是因为肠道功能不好而引起的。 哺乳期吃牛奶花胶 哺乳期吃牛奶花胶好吗哺乳期吃牛奶花胶 哺乳期吃牛奶花胶好吗

很多妈妈在月子期最关心的莫过于怎样给孩子喂奶水,生完孩子后胖了多少多少,家里人为了增加奶水让自己吃了多少高脂肪的食物。

坐月子嘛,月嫂就是秉承着让你“吃得开心、下奶下得开心、不长胖”的原则,奶水会多起来。

今天给妈妈们聊聊,哺乳期想要瘦瘦瘦,同时兼顾奶水多多,要怎么吃。

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花胶桂圆牛奶汤

材料:花胶、桂圆、牛奶

方法:把花胶洗净,蒸煮一会,切好,再放过砂锅里,放入桂圆、牛奶一起炖煮40分钟,可以放点冰糖调味。

作用:下奶,提高产后食欲,既能美容养颜,又能促进下奶。

莲藕花生炖红枣汤

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材料:莲藕、花生、红枣

方法:莲藕洗净后去皮,切成一小段,花生和红枣则浸泡水里1小时,锅里放水,放入所有材料,煮40分钟左右,最后放少量的盐即可。

作用:莲藕味道清甜,作用清热、通乳,红枣可以补铁补血,气血充足了,对下奶也是有帮助的

这些都是比较简单的食材做成的,可以让老公经常煮来喝,有些也是很方便的。都是比较低热量,清淡的汤水,所以不会发胖的。

奶水多了,心情也会好的,相反,心情好了,也是能促进下奶的。所以,宝妈们要每天开开心心呀,一切都会好的!

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