缓解孕吐的10种神奇食物 孕吐最怕三种水果

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缓解怀孕呕吐的孕妇食谱：陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉250克.陈皮，酱油、葱、姜、糖各适量。做法：1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切段。2.牛肉洗净切成薄片.加适量酱油拌匀.腌10分钟。3.将腌好的牛肉一片一片地放到热油里，用油炸到稍干一些。4.把陈皮、葱、姜先爆香，然后加人酱油，糖，水和牛肉.炖至卤汁变浓。即可食用.功效：瘦牛肉含有丰富的B族维生素.可以减轻孕早期的呕吐症状，还可以减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕场妈的恶心感。有时间的话就点开看看http://www.oaibaby.com/hysc/yqhl/yunfushipu/

近日河北廊坊一网友分享了老婆的怀孕日常，因为怀孕后闻到油烟味就孕吐严重，全家人为了照顾她，每次吃饭都要全副武装，把自己包裹得严严实实，就怕身上沾了油烟味被老婆闻到。

而孕妈妈呢，吃饭时也是用纸塞住鼻子，尽量不闻到油烟味，估计是孕吐反应太严重，太辛苦了，不得出此下策。

十个孕妇九个吐，大部分妈妈都会经历孕吐的反应，吃东西也吐，不吃也吐，闻到某些味道也会吐，毫无规律可言，让妈妈们无可奈何，只能默默忍受着。

怀孕第二个月我就有孕吐反应了，早上起来会吐，闻到鱼腥味、肉味会吐，嗅觉特别敏感，坐车也吐，有时莫名其妙地也会恶心想吐。

每次吐完就觉得饿，一吃东西又吐，真的是太痛苦了，姐妹们都告诉我，没办法，忍忍就过去了。

难道孕吐只能靠忍吗？就没有什么可以缓解的办法吗？后来我上网找了很多资料，也尝试了很多方法。

用食物缓解孕吐，对孕期来说是最安全可靠的方法。以下10种食物可以有效地缓解孕吐，孕妈妈们可以尝试：

1、苏打饼干

苏打饼干含有碳酸氢钠，能中和部分胃酸，让我们的胃稍微舒服一点。而且饼干容易消化，在孕吐难受不想吃味道重的食物时，可以吃几块饼干缓解饥饿。

饼干热量较高，偶尔吃几片就可以，但不要多吃。

2、柠檬

嗅觉敏感，一闻某些味道就吐的妈妈们可以尝试下柠檬，放一个柠檬在身边，新鲜柠檬的香气能缓解大部分的嗅觉敏感。

还可以将柠檬切片泡水喝，柠檬虽然很酸，但属于碱性食物，能有效地缓解孕吐。柠檬富含维生素C，对妈妈们身体也有好处。

3、生姜

生姜能温胃止呕，促进消化液的分泌，保护胃黏膜，增进食欲。可以用生姜切片泡水喝，适当加点蜂蜜或红糖调节口味。

4、苹果

苹果可以补充水分、维生素和矿物质，属于弱碱性食物，中和胃酸，缓解孕吐。

5、菜花

菜花含大量维C，能补充营养、缓解孕吐。

6、小米粥

小米粥容易消化，在胃里停留的时间较短，能帮助减轻肠胃负担，从而缓解怀孕时的肠胃敏感。妈妈们晚上喝点小米粥还能安神养胃，促进睡眠。

7、豆腐

豆腐富含优质蛋白质，补充足够的营养时，也有一定的缓解功效。

8、酸奶

酸奶富含蛋白质、钙，有助于消化吸收，妈妈们可以在两餐之间喝点酸奶，补钙的同时也能缓解孕吐。

9、蜂蜜

睡前喝一杯蜂蜜水，能让睡眠质量变好，还能缓解孕吐。

10、花生

生花生有养胃补血的功效，每天吃几粒能帮助缓解孕吐、健脾养胃。

我是@豆叮育儿，职场妈妈、健康管理师，专注宝宝辅食营养、科学育儿知识，关注我，育儿路上一起学习、一起成长~

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