关于吃鱼胶可以提高精子活力吗，平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论弱精症可以通过锻炼提高吗？的问题，今天给大伙带来吃鱼胶可以提高精子活力吗的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
弱精症可以通过锻炼提高吗？

推荐阅读：鱼胶一般多少钱一克

　　弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症是导致男性不育的常见病因。弱精症的发生和很多因素有关：生殖腺睾丸炎症，导致生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子质量差，活动能力弱;附属腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症，导致酸碱度、供氧、营养代谢等均不利于精子的活动和存活。在正规医院就诊检查，查明病因，针对病因治疗是非常重要的。另外日常生活中，弱精症男性可以通过适当的体育锻炼，合理的饮食调节等提高精子的质量。

　　适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量。男性运动要适度，绝不是越多越好。有研究显示，“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素，可能会影响精子质量从而降低生育能力。慢跑或者游泳等运动项目对弱精症患者来说是比较合适的，运动力度适中，还能达到强身健体的效果。选择合适的运动项目对于男性也很重要，不要选择骑车、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动，因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对精子造成伤害，影响精子的质量，对弱精症的治疗造成不良影响。

　　此外，弱精症患者针对病因积极采取药物治疗的同时，也应该注意饮食调理，可以多吃富含锌、硒的食物，锌能够提高精子活力，提高人体的免疫能力;硒，可以增强精子活力和性功能。日常生活中多吃鲑鱼，鱼子酱等富含蛋白质的食物，还可以增加人体内荷尔蒙含量，减轻压力，有效提高性欲望。此外，禁止吸烟喝酒，不要熬夜，适当减压，保持良好生活习惯也是非常重要的，3-6个月后复查精液常规了解治疗效果。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

什么是弱精症

男性排精后1-2小时内，有活力精子数量应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。弱精症是造成男性不育的重要原因之一。

精子的活动力直接反映精子的质量，一般把精子活动力分为四个等级：

a级：活动良好，前向运动活跃；

b级：活动一般，有中等前向运动；

c级：活动不良，前向运动微弱；

d级：不活动，无前向活动。弱精症的病因

1、长期禁欲

男性长期不射精，容易导致精子密度高，死精子多，精子活动度差。

2、生殖器感染

生殖器感染易导致精浆成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会影响精子的活动力。

3、精索静脉曲张

因睾丸、附睾血液循环障碍，导致局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。

4、其他因素

吸烟、嗜酒、精神抑郁，某些药物以及全身性疾病等，都会影响精子活力，导致弱精症的发生。

弱精症的症状

弱精症患者精液量较多，且精液浊稠、颜色发黄。有些弱精症患者还会有腰膝酸软、畏寒怕冷的症状，患者小腹及会阴部会出现疼痛或隐痛感，在性交时疼痛感会更加明显。患者有时出现尿道灼热，阴部胀痛不适，或射精疼痛，严重者还会因此而出现性生活恐惧现象。

弱精症的检查

弱精症主要根据精液常规检查和病史检查作出诊断。询问患者病史和性交情况，并要求患者禁欲3-7天后取精作精液常规检查，经连续3次以上的精液常规分析提示精子前向运动（a+b级）小于50%或快速直线前向运动的精子小于25%，精子密度大于20-106/mL，其他参数正常或基本正常者，可诊断为弱精症。或射精后1 小时内，精子活率小于50%，实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染，或其他影响精子活率的疾病，亦可诊断为弱精症。

弱精症的治疗

1、西医治疗

主要采取针对病因治疗的方法。生殖器感染者应用抗感染治疗，精索静脉曲张者应尽早进行手术治疗。治疗可提高精子能量，参与精子的代谢过程或提高精子或精液内某些酶的活性，以增强精子活动力并帮助精子活动。如核苷酸、锌剂以及维生素A、维生素E等。

2、中医治疗

中医学认为，肾为先天之本，主“藏精”。精子的生成和有无，关键在肾阴，而精子活动力的强弱，则关键在肾阳。若先天不足，或久病体弱，或房劳过度等，均可导致肾中阴阳亏虚。肾阳虚则精无以动，肾阴虚则精无以生，阴阳俱虚则精力少差。精之生化，运动失职，即可造成不育；或湿热内蕴，精窍淤阻等，导致肾阳困阻，致使精子活力低下而不育。因此，应辩证施食，合理药膳。

弱精症怀孕几率

弱精症是造成男性不育的重要原因之一。如果因某种因素而直接影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内就根本无法游到卵子所在的具体位置，影响受精。此外，如果精子在阴道的时间太长，精子的存活时间将会缩短。

1、在一般情况之下，只要精液中的a级精子所占比例低于25%，或者a级加b级低于50%，都属于异常现象。但是，如果比例接近正常，如a级精子达到20%以上，25%以下，这样的弱精症生育的可能性比较大，妻子受孕的可能性就比较高。

需要注意的是，男性是否不育，除了看精子活力外，还要看其他生殖系统有没有问题，比如说有抗精子抗体、有解脲支原体、沙眼衣原体、人型支原体、生殖支原体等感染。

2、若是严重的弱精症，特别是精子的活力严重低下者，比如精子的a级指标在15%以下，不管其他的分级指标如何，都是难以正常生育的。即使偶尔使女性怀孕了，也容易发生流产、胚胎停育等意外，不利于优生。

弱精症的预防

1、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。若发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、避免长时间手淫。长时间手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，诱发不育。

3、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

4、注意休息：工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

5、避免蒸浴：少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

6、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；不要随意服用药物，若患病最好遵照医嘱服药，以免摄入不当导致药物成分影响身体健康。

弱精吃什么

精子活力低下的男性，可通过食疗的方法提高精子活力。进食韭菜炒虾仁、甲鱼瘦肉二冬汤以及猪肉桂圆豆米汤对于改善精子质量有一定效果。

1、韭菜炒虾仁

食材：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐适量。

做法：韭菜择洗干净，切断;虾仁洗净。炒锅洗净放植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加适量盐调味即可。

用法：佐餐服食，每日1剂。

功效：温肾助阳，益气生精。

2、甲鱼瘦肉二冬汤

食材：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

做法：甲鱼去肠去油洗净斩块，瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块，其余食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。

用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。

功效：滋阴清热，补肾填精。

3、猪肉桂圆豆米汤

食材：猪瘦肉50克，桂圆肉20克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。

做法：食材淘洗干净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。

用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。

功效：补血益气，健脾生精。

什么是弱精症，可能很多人都还没搞明白。

弱精症也称为弱精子症，是指在无性生活3-7天后测量，连续3次以上的精液常规检查提示精子前向运动比率＜50%；或者快速直线向前运动的精＜25%；或者射精后活精子比例＜50%。

根据WHO的调查显示，不孕不育的夫妇中，男方因素占约50%，常见的就是弱精、少精等精液的质量异常情况。

而什么能够引起弱精症呢？

前列腺炎：精液的一大部分成分来源于前列腺液，而遭受细菌感染后，会引起精液的液化时间延长或者根本不再液化，从而弱精。

精索静脉曲张：除了疼痛外，还会影响生精的能力以及精子成熟。

除了疾病引起的弱精外，还有些生活和饮食习惯同样致命。

生活习惯，吸烟、接触化学物质、从事接触放射性物质的工作、穿着化纤面料的内裤和紧身裤等

饮食方面，重金属污染、防腐剂、着色剂、添加剂等使用不当的食物都是引起弱精症潜在原因。

所以弱精症并不是单纯依靠锻炼可以提高，该治病治病，该改善生活和饮食习惯就行动起来。早发现早治疗，早早生个小宝宝。

俞瑜，减肥达人

中国营养学会会员

今日头条健康类科普认证作者

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。

本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。

通过运动改善弱精的作用不是很大，只能是辅助，并不能根治。

想要改善其实不难，我帮一个朋友出过改善方案，并且治愈了。

弱精子症(asthenospermia)又称为精子活力低下，它是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。

精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。精子离体后，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某些因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精便不可能发生。此外，如果精子在阴道的时间太长，其酸性环境将使精子的存活时间缩短。据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。

随着社会发展的进步，现在人手一部手机，又是坐着办公，电脑环绕，缺乏运动、生活节奏快，饮食不讲究。据我所知，仅是身边的朋友的老公很多都是患有弱精症。据说，男性的精子质量下降，已经成为一种公开的秘密。

改善方案:

1.手机平时最好不要放口袋里，可以另外背个包放在包里，或者拿在手上，尽量跟生殖器官保持一定的距离。

2.可以通过医生开提高精子活力的中成药。

3.结合食疗:可以用牡蛎干煲汤，坚持每天喝。补锌效果非常好，推荐牡蛎干苹果瘦肉汤，这是我自创的，但是效果非常不错。

需要补充维E，可以改善精子质量。这个首推牛油果，牛油果中含有丰富的维E和叶酸，可以改善精子质量和预防婴儿神经系统和血管畸形。牛油果很容易吸收，吃法也很多，可以直接吃，也可以做成沙拉、榨汁、和鸡蛋三明治组合……

其他营养也要均衡，像五谷粗粮、豆类、鱼肉蛋奶、果蔬。

4.裤子一定要穿透气舒适的。

我朋友用这种中成药加食疗的方法仅用一个月就治好了，第二个月就开始备孕，顺利受孕。当时医生说没那么快好的，至少也要三个月。

他平时是一个久坐不运动的人，治疗期间也从没运动过。

总的来说，适当的运动对于提高精子活力是没有坏处的。目前国际和国内都普遍认为弱精症的病因极其复杂，往往不是某种单一因素导致的，而是多种原因共同作用的结果，这种情况下导致目前临床上缺乏治疗弱精症的具有明确循证医学证据支持的治疗药物。目前治疗弱精症多为经验性治疗，为配合经验性药物治疗，我们多主张患者保持健康的生活方式，而适当的运动锻炼亦是其中一种。需要注意的是，锻炼一定要在医生指导下进行适度活动，否则反而起到反面效果。

脾主运化，弱精的人一般伴有胃口不好，大便不成形，后天之本运化水谷能力弱，不能转化为人体所需的精微物质(气/血/精/液/等)，所以通过锻炼收效不大。可以用大力生人参黄精桑椹片(脾肾同补)，坚持服用一段时间，肾精填满则弱精自消

第一，要吃中药，是中药，不是中成药，最少要三个月以上，精子的生成过程是三个月;

第二，锻炼推荐跑步，每天坚持跑三，四公里;

第三，每天晚上不能熬夜，十二点前上床睡觉;

第四，补充营养素，有利于生精的牡蛎和硒

可以的，可以通过一些健康的养生方法，我来给大家介绍以下几种方法。

1.比如吃一些能调节弱精的食物，如山药、韭菜

，鱼肚，等等。

2.可以通过一些药物来提升精子的数量，比吃一些维生素ｅ，来提升精子的数量。

3.咱可以通过运动了提升精孑的数量，比如端马步每天端马步十分钟可以提升人的阳气，也可以按摩男人的会阴处，每天让它晒一下太阳，提升睾丸的阴气，从而得到锁精的目的。

通过锻炼确实是对弱精症的治疗有一定的帮助，但单纯通过锻炼是很难让弱精症治愈的。导致弱精症的病因有很多，比如说前列腺炎导致的弱精症，免疫因素导致的弱精症。要治疗弱精症，通过检查，然后对症治疗是很专业的。

如果是性腺功能低下、高泌乳素血症等内分泌功能异常性疾病，给予不同激素类药物治疗；对于睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎和尿道炎等生殖系统炎症引起的弱精症，主要是选择抗生素进行抗感染治疗；对于精索静脉曲张引起的弱精症，则主要是手术治疗；还有像是补充微量元素锌、硒，补充维生素E、A，补充精氨酸等。在上述治疗的同时，还要注意保持规律作息，戒烟戒酒，避免长期接触放射线、辐射、高温、有毒和污染环境。

备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

1、碱性食物

碱性环境对于精子的成活有帮助。比如海带、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓等。

2、高热量食物

脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，可以适量摄取一些富含胆固醇的食物，像鱼类、禽类，尤其是可以多吃一些深海鱼。

3、含锌的食物

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，生活中富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4、吃富含维生素的食物

这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力。富含这类成分的食物又：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

在这个全民健康、全民养生的时代，大家越来越注重“药补不如食补”。很多时候都想通过特定的食物来预防甚至治疗疾病。当然，食补的重要性不言而喻，但是有时候过度得关注也可能会适得其反。

那么在回答提高精子成活率的食物之前，我们有必要了解一下哪些习惯会降低精子成活率而总被我们忽视：1、电磁辐射，2、久坐，3、紧身衣裤，4、桑拿，5、高温作业，6、长期不排精。作为产生和贮存精子的主要器官——睾丸，最适合的温度一般都在35℃以下（所以很多时候睾丸摸起来都是凉凉的），如果温度较高，就会对精子产生影响。那么久坐会使局部温度过高，紧身裤会使局部散热过慢。另外备孕期间尽量避免过多有害电磁辐射，同时减少手机及电脑的使用时间；最后一定要养成定期排精的习惯，第一有利于增加受孕几率，第二超过7天不排精，精子质量会明显下降，定期排精有利于维持精子质量。

对于男性备孕提高精子质量来说，最重要的一点是维持营养均衡，很多男性及女性备孕期间都会适当服用一些叶酸、维生素等等，所以营养均衡是重中之重，不偏食、不挑食。

从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；

从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多：牡蛎，豆制品，蛋白含量高的肉类、蛋类，大部分海产品等等。

当然，育前检查如果提示精子质量过差，一定要复查，二次以上的精液分析才能确诊。如果精子质量较差，最重要的还是应该去正规医院寻求专业治疗，必要时可以寻求试管婴儿。

文：中日医院男科 许明贺硕士研究生 王传航教授

想要提高精子的成活率，在平时的生活中可以多吃什么？很多男性同志们都是肉食动物，没事儿就来个喝酒撸串烧烤，在备孕的时候，撸串烧烤可以来点生蚝。生蚝里面含有丰富的锌和硒，还有许多微量元素和矿物质，可以帮助精子活力更强，提高精子质量。

除了生蚝，还得有优秀的原材料。想要造出高质量的精子，最基础的原材料就是优质的蛋白质。所以平时不好好吃饭的男同志，在准备造人的期间，要多注意优质蛋白质的摄入。肉蛋奶鱼都是不错的选择。

除了多吃一些好的，还要远离一些坏的。酒精和尼古丁会让精子畸形率增加，还会导致精子活力下降，所以准备造人的时候尽量戒烟戒酒，不然精子跑都跑不动，怎么追的上人家卵子啊？

另外，还需要尽量避免久坐，少穿勒蛋内裤和裤子。裤裆是大本营，一定要控制好仓库里面的温度，蛋蛋温度太高，种子都被热坏了，自然影响造人，所以，请给蛋蛋一个空间，放蛋蛋一个自由。

一个正常的男人，是不需要特别关注吃什么的问题的，只需要五谷杂粮为养，肉蛋蔬菜搭配均衡就可以了。也就是说只要不挑食，正常饮食就足够了。

我看有人推荐什么蛋白粉啊，又是什么什么补品啊，大可不必。

如果你身体虚弱，可以适当补充一些像小米啊，红枣之类的补气血的食物，适当增加蛋跟肉的比例。但不建议吃什么蛋白粉之类的乱七八糟的东西。

除了饮食之外，建议如果你吸烟喝酒的话，就需要在这段时期，注意降低频率，最好还是直接戒掉。为了宝宝，我觉得也是值得的。

注意要休息好，保持旺盛的精气神，这个也是非常重要的。

精神的愉悦也是必不可少的，家庭和谐可以提供一个轻松愉悦的氛围，不仅有助于你自己的精子活力，也有助于你媳妇的身心健康。

怀孕，并不是一个女人的事情，准爸爸的身体健康与否直接影响着胎儿的健康和发育。所以准备要做爸爸的朋友们，一定要重视精子的健康，因为宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合体。

那么在备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？ 个人认为有以下五点：

第一，含有蛋白质的食物，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，而氨基酸是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都是相当重要的。例如：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。

第二，含有维生素E的食物，维生素E又称为生育酚，缺乏维生素E可能会造成对睾丸的伤害。所以要多吃有维生素E的东西。例如：胚芽、全谷类、豆类、蛋类、甘薯和绿叶蔬菜等。

第三，含有叶酸的食物，例如：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、蛋类等。

第四，含有锌的食物，由于睾丸酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质良好与否都是和锌息息相关的。所以在备孕期男性要多吃含有锌食物，例如：海鲜类、蛋类、肉类、全谷类、坚果类等食物。

第五，含有维生素的食物，多吃维生素的纯天然食物，如果正常饮食下得不到维生素的补充，那么就需要补充维生素营养品哦。

对于备孕男女来说，孕育一个新生命是一个伟大而又艰辛的过程，所以准爸爸也要承担起责任来，和老婆一起努力，共同缔造一个健康的小生命吧！