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花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等 ，食疗滋阴 、固肾培精 , 令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 。

花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。

花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。有饮食行家说，以前，老人家会留起一些陈年花胶，留待女儿或媳妇怀孕前后食用。一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。此外，外科手术后4至5日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些.

花胶种类及选购　　花胶种类很多，顶级的有正宗黄花胶和白花胶，市面上很少见到，渔民捕鱼后多数即自行享用了。黄花鱼肚有很多名称，如原只鱼鳔未剖开加工成圆筒形的称筒胶，体形较小而薄的称为吊片，数片鲜鳔黏搭而成的体厚片大、但不十分透明者为搭片、块胶，加工成带形的，名曰长胶、带胶等。

　　广肚

　　目前，在市面上买到的靓花胶，大多是来自印度、巴基斯坦的“广肚公”。“广肚”是一个总称，只要体形较大者，都被称作“广肚”。广肚有雌雄之分，雄性的“广肚公”形如马鞍，肚身中部较厚，而两边较薄，身呈v字条纹,以质地结实、厚身、干淡、呈金黄色为佳，呈半透明状为上品，烹调后结实弹牙。至于“广肚乸”，则略圆而平展，形似波板，身呈横纹或呈波浪纹，质较薄，质感、口感均略逊，价钱亦便宜四至五成。

　　札胶（扎肚）

　　原产中南美洲，当地原称“长肚”，肚形长而窄，“窄”字后来在行内写成“札”字。札胶亦分雌雄，肚母厚身，卖相好，煲后易成糯米粉状并粘牙。胶公则薄身肉爽，煮起来不易溶。

　　鸭泡鱼肚

　　俗称花胶筒，“鸭泡肚”因未剖开，形似荷包而得名，多来自中美洲巴拿马一带，是一种淡水草鲈鱼的鱼鳔，其特点是不韧身、脆口，价钱适中，家庭主妇多用鸭泡鱼肚来煲汤。

　　花心鱼肚

　　即是内囊未能干透的鱼肚。一些渔民在岸边晒鱼肚，有时落雨来不及收，便会形成外面干、内囊未能干透的状况，这种鱼肚不宜食用。

一般在药房或医药超市都能买到。

花胶有着“海洋人参”的美誉，也是我们常说的“海八珍”之一。

常吃花胶，有助于补充胶原蛋白、提高肠胃功能，但也有很多消费者在食用花胶一段时间后，仍然没有感觉到诸如皮肤变好、免疫力提高、血气更足的效果，那是不是代表吃花胶其实没什么用呢？

其实并不是，花胶作为一种名贵食材，要吃对了，才能有相应的效果，不如看看以下几点，你有没有吃对呢？

品种不同，功效也不同

往大了说，花胶的营养丰富，具有提振食欲、促进生长发育、滋补养生等作用，但具体到不同的花胶品种，功效却是略有不同的。

例如斗湖花胶就有健脾养胃、滋阴补血、美容养颜等功效，脾胃虚弱的人都可以少量食用，金龙鱼胶则主要是起到润肺止咳、美容养颜等功效，要起到非常好的补气血效果，还需要白花胶、蜘蛛胶等高端花胶才行。

所以，吃花胶也是要“对症下药”的，作为日常保健的话，大部分花胶都是可以的，而如果是想尽快收到某种疗效，还是要选择合适的品种。

多次少量，持续食用

每月只吃1-2次，或者是只在寒冷的冬天里才吃得比较多，是基本达不到你想要的效果的。花胶是一种药食同源的食材，起到的是食疗之效，作用并不会像感冒药、退烧药那么明显，关键是要多次少量，持续地食用，才能够逐渐见到效果。

不能同时吃影响花胶功效的食物

从某种程度来看，花胶也算是一种“药”，如果是最近有在吃药的话，不管是西药还是中药，都会影响花胶的正常功效，此外吃花胶前后也不应该喝酒、碳酸饮料、口味太重的食物。

生病吃药时，医生会嘱咐我们要忌口，而吃花胶也可以理解成就是在吃“药”，乱吃东西会破坏药效的，最好是保持饮食清淡，高蛋白、高胆固醇、高胶质的食物也不宜与花胶同食。

正确泡发才能锁住营养

一般来说，冷水泡发花胶是可以保留最多的营养价值的，但口感一般，不够软糯，如果是放到水中煮开泡发，花胶受热后部分营养物质就会流失到水中，但口感相对冷水会更好。

另外，花胶天然带有腥味，但泡发时不宜用料酒，酒精会破坏花胶中的蛋白质和胶质，可以在即将出锅前加入一点点料酒，可以降低腥味。

烹调方式对了，才能更营养

万物相生相克，花胶也一样，与合适的食材一起炖煮，才能让花胶的功效更加明显，花胶做咸汤的话适合与石斛、淮山、党参、红枣的食材搭配，做鲜汤则可以与薏米、桃胶、鲜奶等搭配。

花胶少则几百块，多则上万元，要吃对了才能物有所值，让食疗效果更明显，下次吃花胶之前，记得看看你有没有踩中以上的几个“坑”。

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