吃燕窝真的没效果

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不是单指哪一个燕窝哈，就是所有的燕窝，都效果不大。

燕窝，到底是个啥？

其实燕窝 ，就是金丝燕的窝。用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝。接下来我们来一一拆解有关燕窝的谎言。

一：商家说燕窝含有水溶性蛋白质49.9%，燕窝的蛋白质成分含有大量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原。

这段话看起来好牛逼，但是其实一个重点就是49.9%蛋白质。我们算一下，你每天吃5g燕窝，所获得蛋白质有2.5g。

但是你知道吗？2两猪肉含17g蛋白质，你吃5g燕窝获得的蛋白质比不上吃5钱猪肉。

二：商家说燕窝含有碳水化合物：30.6%，碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢。

划重点，你每天吃5g燕窝，所获得碳水化合物不到2g。你知道吗？大米含碳水化合物75%左右，你吃一两米饭就能获得33g碳水化合物。

三：商家说燕窝含有人体所必须的22种活性氨基酸

我晕这简直就是在忽悠文科生啊，这里的活性氨基酸其实就是蛋白质，上面已经说过了。不如吃猪肉

四：商家说燕窝含有微量元素：钙、磷、铁、钠、钾等；其中钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12。

乐乐表示这些微量元素简直太常见了，我们经常吃的紫菜里面就含有十几种微量元素。

五：商家说燕窝含有燕窝酸10%，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力

燕窝酸的主要含量是唾液酸，人体中，脑的唾液酸含量最高。唾液酸的主要食物来源是母乳，也存在于牛奶、鸡蛋和奶酪中。

所以，靠燕窝那么微量的补充，其实不如一杯牛奶或是一个鸡蛋。

六商家说燕窝含有表皮生长因子、EGF，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

我晕，其实这个EGF包含在燕窝酸之内，而且现在很多护肤品中都含有这个EGF。

所以总的来说，你每天吃5g燕窝的营养，还抵不上吃一两白米饭炒个青椒肉丝再来碗紫菜蛋花汤。

当然，不明真相的吃瓜群众肯定要这样问了“你说燕窝不值，那为啥子网上电视上到处都是说好呢？”

这个问题一般是中老年朋友才会问。网上的东西真真假假天花乱坠，更何况，百度魏则西事件已经充分说明，啥子搜索排名，啥子百科，不值得全部信任。这年头还相信明星代言，我表示无fuck说。而且在利益面前，人的胆量是无穷大的。

除了不明真相的吃瓜群众，当然还有一大群业务员不停的对大家洗脑。

燕窝，是中国传统名贵美食，在古代只有达官显贵才吃得起的。

燕窝富含多种营养，孕妇吃了身体健康，老年人吃了抗衰老。

谁谁谁吃了几年燕窝好神奇哦，真是年轻十岁……

但是，一旦你表示没有效果，业务员一般这么回答你的：

都没坚持吃，凭什么说没效果？

一定是你的制作方法不对，一定是你泡的时长不对

一定是你用的水没对，自来水和矿泉水含矿物质，不得行

……

总之

所有的回答就是说你出了各种问题，燕窝绝对没问题

好吧，看到燕窝人士这么专业又肯定还义正言辞的说，吃瓜群众再次登上了贼船

除了商家宣传的好处，燕窝的坏处那也是大大的。

第一：贵

第二：很多黑心商家为了清洗方便，直接用漂白剂洗，吃了之后会引起很多疾病

第三：最惨的是，有些商家直接用食用胶甚至皮革胶来制成的假燕窝，真是丧尽天良啊！

当然，最后你可能还有个疑问

为啥子有些坚持吃很久的人确实皮肤很好呢？

我只有说，能坚持天天吃燕窝还吃了很久的有钱人，每天不操心不焦虑没事儿就逛街旅游逛美容院的人，皮肤咋可能不好？

相信很多窝友买回来燕窝之后，都按照正常程序认真的进行燕窝的泡发、挑毛、清洗，再加上配料来制作各种燕窝美食。但是有一些朋友在吃燕窝时，对于一些不能搭配同吃的食物没有概念，最后导致吃了很多燕窝没效果，这时需要注意了，燕窝只有吃对了才有效！丝巢小编今天就给大家列出了一些食用燕窝的事项，大家快拿小本本记下来哦~

1.吃燕窝期间忌辛、辣、酸类的食物

食用燕窝期间千万不要食用过于辛辣油腻的食物。举几个例子：像葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。主要原因是因为这些食物具有“发散”作用，副作用明显，降低燕窝的效果。还有就是燕窝里还含有大量的蛋白质，所以酸性食物也尽量避免同吃。

2.吃燕窝期间不能服用中西药

如果说是在服药期间，不论是中西药都是不可以同一时间食用燕窝的，最起码要等2个小时之后才能食用，避免药性相冲抵消燕窝的效果。

3.吃燕窝时就不要喝茶了

因为茶叶里含有大量的茶酸，会严重破坏燕窝本身的营养，最好的方式就是隔开1~2小时再喝。

4.吃燕窝时不能吸烟喝酒

众所周知，吸烟喝酒对我们身体机能有很大的影响，在食用燕窝期间，还是避免吸烟喝酒，尽量控制自己，让燕窝发挥最大的营养价值。

5.身体不舒服感冒发烧时避免吃燕窝

感冒发烧的人也不适合吃燕窝，主要是因为害怕影响吸收率，因为人体一旦有不舒服的情况，会引起身体机能的衰退，这个时候最好等完全恢复再食用燕窝最好。

6.太小的婴儿不适合吃燕窝

不满4个月大的新生儿是不能直接吸收燕窝营养的，但是过了4个月之后就可以食用，给宝宝炖的时间稍长一点，也是可以增加体质和食欲，促进身体与智力生长发育的。

7.对阿司匹林过敏人群不要食用燕窝

这里特别提醒一下，对阿司匹林过敏的朋友，就不要吃燕窝了。对于蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1g干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可以调整到2～3克/天/次。

其实，吃燕窝本身就是为我们的身体素质起到一个锦上添花的作用，但是食用方式要讲究少吃多餐，保持定期进食，也要找准吃的方法，不要认为任何情况下，不分人群都可以吃燕窝，吃对才是关键，千万不要好心办坏事，最后，希望广大窝友吃完燕窝之后，气色都可以变得美美哒~身体变得棒棒哒~

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