牛奶木瓜燕窝的做法

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相关牛奶木瓜燕窝的做法的扩展： 木瓜牛奶炖燕窝怎么弄？
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂，如果是要送礼的，选同仁堂燕窝最合适；如果是自己家人要用的，选择福临门燕窝较为实惠。

这道美食适合我吃吗？

您适合吃这道美食燕窝吗？

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木瓜牛奶燕窝

木瓜牛奶燕窝

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准备材料

燕窝：————————————1盏木瓜：————————————1个牛奶：————————————1盒冰糖：————————————适量

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准备食材

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操作步骤

1.取燕盏，放入干净的碗内，倒入矿泉水或纯净水浸泡4到5小时，（不建议用自来水）

泡发燕盏

2.燕窝泡发好后，挑出细毛和杂质，换清水清洗干净，备用

挑出细毛和杂质

3.将干净的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水刚好没过燕窝1到2厘米即可，隔水炖15到20分钟。

隔水炖燕窝

4.加入冰糖（随个人喜好添加多少）即可，关火备用。

炖好的燕窝内加入冰糖

5.将木瓜切丁，装入炖盅，牛奶用电磁炉烧开后倒入炖盅和木瓜搅拌均用。

木瓜牛奶

6.再把炖好的燕窝铺在木瓜牛奶上面，木瓜牛奶燕窝就大功告成啦！

木瓜牛奶燕窝

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小贴士：

牛奶木瓜燕窝是一种极为美味的燕窝美食，而且无论是木瓜、牛奶还是燕窝都具有极强的营养价值，女人就要对自己好一点，做个美容佳品吧，木瓜牛奶炖燕窝，木瓜富含黄酮类，维生素c，苹果酸等等营养，牛奶富含优质蛋白和钙质，燕窝补充胶原蛋白，滋阴养血，三者搭配食用美容效果更佳。

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