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真的！有人说燕窝营养不如一颗“鸡蛋”、血燕根本就不存在，100%都是假的等说法，确实是真的。燕窝，价格昂贵的食物，很多人趋其向往，但是真心没有必要，营养不如一颗“鸡蛋”，而且还总是出现食品安全问题。燕窝的营养价值一直被各种商家和广告所“歌颂”，一提到补品，很多人就想到了它；但是，从燕窝的“食物成分”来分析一下：每100克干燕窝中含有：蛋白质49克、碳水化合物30克、水分10克以及少量的矿物质钙铁。从它简单的营养配比就可以看出，其实，燕窝和我们平常吃的食物并没有什么“异样之处”，其中所含的这几种营养物质大多数食物全都含有，而且相比之下有些普通食物的“质量”比燕窝当中的还要高。换种说法，吃燕窝补充蛋白质还不如吃鸡蛋靠谱。想要靠吃燕窝“大补”，还不如生活中多吃点“鱼肉、廋肉、禽肉、蛋类、奶类”，不仅蛋白质含量特别丰富，而且吸收率很高，关键还便宜。所以，大家不要被所谓的“保健食品”所忽悠，食物多样，营养充足，最平常的食材最靠谱，平平淡淡才是真。

这几天，关于“某网红带货燕窝翻车事件”在网上持续发酵，虽然很快该团队做出了回应，表示愿意以一赔三来了结此事，但从这件事情上，我们不难看出燕窝这波智商税收的实在是太容易了。营养价值不明了，价格还昂贵的燕窝，为啥依旧有这么多人购买，难道真的是钱多没地花吗？今天我们就好好掰扯掰扯

燕窝，真的有对得起其价格的营养价值吗？

说这句话的意思也很明确，我们并不否认燕窝的营养价值，按照主流的说法，燕窝里的主要有营养价值的成分在于蛋白质以及那0.0074%的唾液酸。先说蛋白质，其实燕窝里所含的蛋白质是不完全蛋白质，这类蛋白质缺少若干种必需氨基酸，是不容易被吸收的，普通人多吃几克所获得的蛋白质估计还不及一颗鸡蛋多。

至于被传得神乎其神的唾液酸（燕子的唾液），目前的研究仅存在于一些动物实验里：有一定的消炎等功效，从没有直接的证据表明对人体有保健作用。同样思路，就算唾液酸对人体有益，据日本学者的一项研究发现：一枚乌鸡蛋里就含有约200毫克的唾液酸，普通鸡蛋里也含有约10~20毫克的唾液酸，牛奶里也含有约50毫克的唾液酸！

而鸡蛋是什么价，牛奶是什么价，燕窝又是什么价，相信聪明的你心里已经有了答案。哦对了，成年人的唾液里也有唾液酸哦，恋爱中的你其实是不缺的。

所以，就价值而言，燕窝还真对比起动辄几百上千的价格。但如果算上包装以及品牌所带来的优越感，把购买燕窝当作富人的消遣，咱也确实是没有啥好说的。

还有哪些“保健品”被吹上了天？

说完燕窝，我们不得不继续聊一聊生活中那些早已被吹上天的“保健品”，同样不否认其营养价值的存在，但真心是对不起昂贵的价格。

首先必须要说的就是阿胶，也就是水煮驴皮。暂且不说阿胶也是仰仗着其所含的蛋白质（约60%-85%），也不质疑为啥很多中医名方，如四物汤、八珍汤等里没有阿胶的身影。就说它夸张的涨价能力，从2001年的每公斤80元，到2019年经历18次涨价，每公斤已经超越6000元！阿胶还是那块阿胶，但早已是你买不起的样子了（是不是觉得头顶有点绿？）

其次是海参：与燕窝一样，有价值的是其所含的蛋白质，但就吸收率来说，真不如鸡蛋。再好蛋白质，人体不吸收有啥用，还那么贵。

还有蜂胶，一样所谓的功效研究多集中在动物或者细胞身上，没有直接针对人体的实验，即便有规模也不大。被宣传的什么抗菌、消炎啥的，想想都知道是谁编出来的词。

其实在生活中还有很多贵的离谱的保健品，被人以大价钱买来，本想着滋补身体，却被深深地割了韭菜。如喝红酒养生，红酒里的白藜芦醇，被称为是植物抗生素，是保健明星，结果其含量还不及一把花生的含量高。还有很多，这里就不一一列举了，我们十分理解大家对于保健养生的渴望，但养生真的没有那么难，也不必花太多钱，认真做好一点就行：好好吃饭！

我是药疗君，那么你有购买过类似燕窝之类的保健品吗？对此，你是什么看法呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

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