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孕期吃燕窝的好处很多，对孕妇和胎儿都有帮助，现在很多人都在怀孕后吃燕窝。孕早期最容易出现的妊娠反应就是孕吐，那么孕期吃燕窝可以改善孕吐吗?

孕期吃燕窝可以改善孕吐吗

吃燕窝可以缓解孕吐，但效果是因人而异。

每个人早孕反应程度不同、体质不同，吃燕窝缓解孕吐的效果也会有所差异。燕窝含有的营养价值比较高，其中的微量元素、矿物质也比较丰富，食用之后能够增强孕妇的体质，也能够有所减轻孕吐的反应。可以在怀孕初期适当的吃一些燕窝，但不能够一次性食用过量的燕窝，对于胎儿发育也比较有利。

燕窝里面的微量元素能缓解孕吐，而且燕窝的食用量是比较小的，也不会加重胃肠道的负担，燕窝可以缓解孕吐还能使身体吸收更多的营养。在怀孕期间吃燕窝对胎儿的发育有很好的帮助，孕期要制定规律的生活作息，饮食要保证多样化，这样能有效的避免挑食或者是偏食而引起的营养不良。怀孕期间要外出散步，这样能促进胃肠道蠕动。

如何缓解孕吐反应

除了吃燕窝可以减轻孕吐反应，补充营养以外，还有什么方法可以减轻孕吐反应呢?

1、少吃多餐。孕早期，胎宝宝不会消耗大量营养，准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西，注意不要暴饮暴食，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

2、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，造成孕吐。

3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。

4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

5、合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

燕窝本身没有什么味道，和一些水果、冰糖、酸奶等搭配，口感更加清爽，可以很好的缓解孕吐，但是效果因人而异。燕窝的营养丰富，如果孕早期因为孕吐严重，导致食物摄入很少，可以增加燕窝的食用量，补充所缺失的营养，但是也要尽量的吃正餐补充营养。

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