吃燕窝会长胎吗

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孕1月：刚怀上宝宝的第一个月，最需要补充的营养素依然是叶酸。孕反开始后可多食用维生素B1丰富的食物。

推荐食谱：鲫鱼，南瓜，大豆，西兰花，燕窝牛奶。

孕2月：要注意补充维生素C和维生素B6。可以缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力。

推荐食谱：青椒，菜花，白菜，番茄，瘦肉，鱼虾。

孕3月：胎儿有了砰砰的心跳，骨骼开始变硬。应多补充维生素A及镁元素，多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。

推荐食谱：猪肝，玉米，豆腐，苹果，燕窝枸杞。

孕4月：宝宝大脑和心脏发育的时刻，主要补充的是锌元素。缺锌会完成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良。

推荐食谱：动物肝脏，芝麻，深海鱼，海参。

孕5月：怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求增加，因此孕妇需要多吃含钙丰富的食物。此外，孕妇还可以多晒太阳☀️，促进钙的吸收。

推荐食谱：猪肝，坚果，黑糯米，墨鱼，燕窝牛奶。

孕6月：胎儿面部特征基本成形，还能对外界的噪音做出回应。主要补充维生素D+钙。

推荐食谱：虾皮，芝麻，大豆，海参，核桃，燕窝牛奶。

孕7月：胎儿可以短时间内睁开眼睛，也可更加活跃。孕妇压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。

推荐食谱：核桃，杏仁，榛子，花生，海鱼。

孕8月：这是胎儿在肝脏和皮下储存糖分和脂肪，这时候要确保主食和粗粮的摄入，如大米，面粉等。

推荐食谱：小米，玉米，鱼虾，鸡肉，燕窝牛奶，芝麻。

孕9月：这时候胎儿逐渐增长会增加孕妇的负担，孕妇容易便秘，应大量补充膳食纤维，促进肠道蠕动。

推荐食谱：芹菜，胡萝卜，西兰花，豆芽，墨鱼。

孕10月：临近生产，心情舒畅是最重要的，听听喜欢的音乐，想吃啥吃啥吧，不要吃辛辣刺激的食物。

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