哺乳期间吃燕窝

关于哺乳期间吃燕窝的问题，下面有几个最新哺乳期间吃燕窝有什么好处的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的哺乳期间吃燕窝答案，了解更多哺乳期妈妈要怎么吃燕窝比较好？的相关详细知识。 相关哺乳期间吃燕窝的扩展： 哺乳期妈妈要怎么吃燕窝比较好？ 1、在哺乳期间，产妇是可以吃燕窝的，在哺乳期间吃燕窝能够对产妇身体里面的各种种营养物质做全面补充，帮助自己抗病能力提高，同时这些物质还会对宝宝的发育，起到很好作用，甚至能够帮助身体里面细胞再生，让皮肤变得更加光滑，有弹性，让女性变得越来越年轻。2、除此之外，在哺乳期间，产妇可以多吃一些下奶的食物，保证乳汁的充足，减少做重体力劳动，在哺乳期间可以多下床走动走动，是产妇的血液循环更加的畅通。在哺乳期间产妇要避免上时间躺在床上，避免下肢血栓。3、虽然燕窝对于哺乳期女性来说是很好的食物，甚至对其他的人来说，燕窝的营养价值都是非常高的，但是燕窝这种食物也不能够食用过量，只有适量的吃才能够起到更好的效果，可以每星期吃2~3次就很好了。

经过一个漫长的等待，终于瓜熟落地，心心念念的小宝贝降落到人间，但对于妈妈来说，终于能解放了吗？no!no!no!首先要面临的就是产后饮食的问题，如果需要母乳喂养，更要注意。今天就分享几种产后燕窝食谱。

丝瓜燕窝汤

丝瓜燕窝汤具有通经络的效果，可以帮助产妇疏通乳腺，有利于乳汁的分泌。

原料：干燕窝，丝瓜，盐。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、燕窝放进炖盅加入适量的纯净水，隔水炖煮30分钟；

3、丝瓜切成丝，锅内刷少量的油，下锅翻炒，加水做汤；

4、炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀，加入少量的盐调味。

紫米燕窝粥

紫米燕窝粥可以帮助产妇补充气血，疏通乳腺，帮助产妇下奶。

原料：干燕窝3-5克，紫米，牛奶，冰糖。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟，

3、将紫米清洗干净，加水、冰糖熬成紫米粥，出锅前加入牛奶煮沸关火；

混合4、将炖好的燕窝和牛奶紫米粥混合均匀。

木瓜燕窝

木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以把燕窝中的蛋白质分解成容易被人体吸收的养分，刺激母体乳腺分泌，帮助产妇分泌乳汁，达到下奶的目的。

原料：干燕窝，牛奶，木瓜，冰糖。

做法：

1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；

2、木瓜去皮去籽，切块备用；

3、处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮20分钟后，将木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中继续炖煮5分钟即可。

鲫鱼燕窝汤

原料：干燕窝、鲫鱼、盐

做法：

1、鲫鱼用油煎一下，煎到鱼肉变成微黄色，倒入2碗水，盖锅盖，大火煮沸后改小火炖1小时；

2、出锅前撒入少许盐调味，将炖煮好的鲫鱼汤盛出备用；

3、炖好的而燕窝和鲫鱼汤混合均匀即可。

快来学习做给心爱的她吧!

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