吃多久燕窝能淡化脸上黑色素

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不少人一听到燕窝，第一反应就是：“太贵，我吃不起。”今天小编就“燕窝价格”这一块，为大家分析：燕窝到底有多划算！

女人买护肤品+化妆品月开销

女人每日必备的肌肤外在保养包括护肤类和彩妆类。护肤类包括洗面奶、爽肤水、润肤霜、精华液、眼霜、面膜等等，一套护肤类产品价格大概在3800元左右；彩妆类包括粉底液、遮瑕膏、粉饼、睫毛膏、眼线笔、口感等等，一整套彩妆产品价格大概在3000元左右。

男人吸烟一个月的开销

烟瘾比较重的男人每天需要一包烟，一包烟的平均花销是30元左右，一个月抽烟的开销就是900元左右。

我们再来看看吃燕窝一个月的开销是多少，一斤可以吃多久：

如果每次吃3-4克，隔天一次，一周大概是9-12克，一个月就是36-48克，每个月的开销大概在900到1200元左右。

一斤燕窝有500克，每周吃三次，500克燕窝可以吃42-55周！一年只有52周，也就是说一斤燕窝足够一个成年人吃一年！

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坚持吃燕窝，会带来什么改变？

① 坚持吃燕窝1个月，你会发现喉咙滋润了、呼吸也顺畅了。燕窝中的唾液酸能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，加快肺部新细胞替换旧细胞的速度，从而清除肺部积聚的毒素，祛痰止咳，达到清肺的作用。

② 坚持吃燕窝3个月，你会发现皮肤开始水润了。燕窝中的表皮生长因子能有效改善皮肤微循环，为肌肤提供良好的营养环境，同时能增强肌肤亲水性和贮水量，令肌肤时刻保持水润。

③ 坚持吃燕窝6个月，你会发现皮肤变得光泽靓丽。燕窝中的表皮生长因子能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，令因为痘印、疤痕等原因形成受损的肌肤得到修复，恢复光洁与平滑。

④ 坚持吃燕窝9个月，老烟枪们会发现，肺部滋润了许多，不再频繁咳嗽了，呼吸也更加顺畅了。燕窝性平味甘不刺激，能补肺养阴、止咳化痰，是不可多得的“洗肺”佳品。

⑤ 坚持吃燕窝1年，你会发现脸上的细纹变少了，色斑也渐渐淡化了。燕窝中的表皮生长因子可以加快肌肤细胞再生的速度，使新生细胞迅速代替衰老细胞，修复老化的胶原纤维与弹性纤维，还原肌肤的弹性，令肌肤更紧致。它还能降低肌肤中黑色素与有色细胞的含量，令肌肤白皙透亮。

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怎么吃燕窝才能最滋补、最有效呢？

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宜少量多次

建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。

15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。

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燕窝要空腹吃

我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。

相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。

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以清配清 以柔配柔

燕窝配食讲究\"以清配清，以柔配柔\"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，

因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃；

食用燕窝期间，窝友们最好可以不抽或少抽烟。

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