高三的学生适合吃燕窝吗 高三的学生能吃燕窝吗

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文章内容目录：
1、孩子高三学习压力大，准备买点燕窝补身子，想找一个孩子吃起来方便，能带到学校的有推荐吗？
2、三高的人可以吃即食燕窝吗
3、三高的人可以吃即食燕窝吗
详细内容：
1.孩子高三学习压力大，准备买点燕窝补身子，想找一个孩子吃起来方便，能带到学校的有推荐吗？
补身体不一定非要用燕窝这些，有的时候对于身体耐受度不高的孩子，还有可能起到适得其反的效果（俗话说：虚不受补），你可以从下面几条入手，一、吃多样化的食物，并注意合理搭配以获得均衡营养，1、多吃谷类，适当吃粗粮杂粮，供给大脑充足能量。大脑是机体中耗能最多的器官，氧代谢是等量肌肉组织的15-20倍，脑组织的90%的能量由分解葡萄糖供应，脑细胞的能量主要靠血液输送来的葡萄糖氧化供能，所以不吃早饭或者不吃主食，都不能保证大脑的能量供应。，2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类的摄入。鱼、肉、蛋、奶、豆类含有各种丰富的蛋白质，脑神经受蛋白质供给水平的影响，摄入蛋白质能增强大脑皮层的兴奋功能。，3、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果是摄入维生素最直接、最重要的来源。维生素C能够增强身体的免疫能力，减少关键时期疾病的发生，缺铜会导致智力低下，缺铁会使大脑的氧化功能降低，而缺锌会产生阅读困难。蔬菜和水果里的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缩短粪便通过肠道的时间，减少有害物质对肠道的刺激。，二、 一天该吃多少量，1、主食：400-500克，米饭、馒头、面条，配用部分粗杂粮，2、肉、蛋类：200克，包括动物内脏、牛、羊、猪、鱼、虾，每周吃一次内脏，1-2次鱼。，3、乳类：250克，牛奶、酸奶以及其他乳制品。，4、大豆和豆制品：100克，豆腐，腐竹，豆干等等。，5、蔬菜：500克，尽量用深色蔬菜，绿叶菜，鲜豆类。适量用菌藻类，如：海带、紫菜、木耳、鲜蘑菇等。，6、水果：300克，可以选用：草莓、香蕉、柑橘、猕猴桃、山楂、苹果、梨、芒果、西瓜等等，以及自榨果汁。，7、油：25克，烹调用，适量用芝麻酱，8、其他：少量花生、核桃、杏仁、腰果、瓜子，在餐后或两餐之间，每天一小把。，9、禁酒精饮料。

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2.三高的人可以吃即食燕窝吗
燕窝属高热量、高蛋白、富含多种微量物质、属高档补品、三高人员应吃一些清淡食品。燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。
3.三高的人可以吃即食燕窝吗
燕窝属高热量、高蛋白、富含多种微量物质、属高档补品、三高人员应吃一些清淡食品。燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。
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