胶原蛋白每日摄入量 胶原蛋白每日摄入量多少合适

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文章内容目录：
1、胶原蛋白每天吃多少合适？
2、吃胶原蛋白每天多少量合适？
3、胶原蛋白每天和多少量合适？
详细内容：
1.胶原蛋白每天吃多少合适？
建议每人每天摄入5-10毫克胶原蛋白。提示维生素C的补充效果较好，因为维生素C是促进胶原蛋白形成的催化剂。如果身体的维生素C含量不足，补充更多的胶原蛋白的好处是有限的。胶原蛋白应该空腹服用。最好在早餐前吃。如果你错过了早餐时间，必须选择其他的空腹时间。，如果没有疾病是不用补充胶原蛋白的 一般蛋白只是用在体质虚弱或运动员这类人，如果你身体没什么不舒服，不要吃蛋白

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2.吃胶原蛋白每天多少量合适？
一般来说正常的每天5g左右就行了的。。我的建议是吃粉的。。纯度高呀！这个1袋就是5g装的
3.胶原蛋白每天和多少量合适？
首先，我们要明白一个原理，就是无论多好，多牛逼的胶原蛋白，喝到胃里，都会被分解为氨基酸，然后当我们体内各种各样的氨基酸达到一定的数量，与充足的维生素c中和就会合成胶原蛋白。换句话说，任何胶原蛋白都不可能直接补充，胶原蛋白说由蛋白质和维生素c在体内自行合成的。
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