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听说当归吃了补血，女人应该吃的，而且男子吃了也好，我买了当归粉，装在胶囊里吃，现在有个问题，这当归粉应该是生的吧，能吃吗，是吃生当归呢还是吃熟的呢？回答：淡菜，当归，红枣都不错女性调养很重要，每天应该喝蜂蜜，调节内分泌，红枣也不可少，很补血，还要多喝汤，排骨海带黄豆汤，既有蛋白质，胶原还有矿物质，对皮肤很好，银耳红枣汤水，老鸭煲，鸭子是对女人最好的东西了，很滋阴，可以加枸杞。

　　有句老话就是女生是水做的，根据这句话就可直接推出，女生是需要滋阴补水的。当一位女性滋阴补水没有做到位，不仅会对身体造成不利影响，同时还会出现月经不调以及腹痛等现象。那么女人吃什么能滋阴补水呢？

女人吃什么能滋阴补水？

　　1、牛奶。当女性有阴虚体质时，就很容易出现身体乏力、失眠多梦。所以在日常生活中多喝一些牛奶，不仅可以满足身体所需要的营养以及能量，同时还可以起到滋阴效果。因为牛奶中含有大量的活性因子，它可以有效呵护人体消化健康，从而带动身体运作。

　　2、水果。想要起到滋阴补水的作用，在日常生活中一定要多吃水果，尤其像水分较多的水果。比如生活中常见的梨，它不仅可以满足身体所需要的水分，而且可以起到败火润肺的作用。

　　3、猪肉皮。猪肉皮不仅具有很好的美容功效，而且自身可以达到一个相当不错的润燥以及滋阴的作用。虽然猪肉皮有很多的好处，但是女性也不可食用过多，因为它的热量极高，很容易造成肥胖。

　　4、银耳。银耳不仅被称为女性之友，同时也和燕窝有着相同的功效，可以达到女性滋阴的目的。因为其中含有丰富的植物性胶质，这种物质滋阴效果极好，同时还可以有效锁住身体内所需要的水分。

滋阴补水的食谱有哪些？

　　【牛奶玉米粥】

　　原材料：玉米渣、鸡蛋、牛奶、大米。

　　制作方法：首先将玉米渣浸泡一会儿，然后将鸡蛋打于碗中备用。将清洗好的大米倒入砂锅中，同时也将牛奶一起倒入。先用大火煮开，然后转中火煮至30分钟，直至米粒开花。然后再将鸡蛋煮至蛋液凝固，倒入玉米渣，再煮10分钟加入适当枸杞即可。

　　【牛奶炖花生银耳】

　　原材料：银耳、枸杞、花生、牛奶。

　　制作方法：先将花生浸泡两小时左右，银耳洗净泡发，枸杞洗净也一同浸泡。准备好一口锅，倒入木耳，加入花生，用大火烧开，再转至小火直至花生煮烂。时机差不多时再倒入牛奶，再适当加入冰块以及枸杞一起烧煮5分钟即可关火。

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