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您好，经期可以适当吃花胶炖水鸡，一般不会有什么影响。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。

常听别人说：“女人，要对自己好一些，不要因为生活，因为感情，而忘记了自己想过的生活。”女人有钱没钱，都要记得富养自己，生活节奏越来越快，女人担任的角色太多了，压力也越来越大特别是当全职妈妈要承受负面情绪多，而影响自己的心情，今天跟大家分享这7种食物该吃就得吃，千万别心疼钱，女人真的要对自己好些，才有能力对家人好，对自己的孩子好。

第1种、鸽子

推荐食谱：黄芪当归乳鸽汤

食材：乳鸽、黄 芪8克、当归8克、枸杞少量、红枣5颗、玉竹、姜、料酒

洗干净所需要的食材，鸽子冷水下锅放生姜料酒焯水捞出过凉水把材料和鸽子一起放入炖锅中加入适量的水，炖1.5-2小时左右，放盐调味即可，一碗气血双补、味清鲜，汤正补的黄芪鸽子汤就做好了。

第2种、黑豆

黑豆中营养元素十分的丰富，可以保持容颜，帮助我们抗衰老和增强抵抗力。

推荐食谱：补肾黑豆黑米粥

食材：黑米30克、黑豆30克、薏米20克、百合5科、黑芝麻10克

将这些食材全部清洗干净，睡前把材料放电饭煲预约煮粥的时间第二天起床就可以喝到香喷喷的黑豆黑米粥，特别方便。

第3种、猪蹄

推荐食谱：红烧猪蹄

食材：猪蹄1只、姜、大葱、八角、桂皮、花椒、香叶

猪蹄放入大盘里，往里面加入适量的面粉，然后倒入清水，然后抓拌均匀，让猪蹄都裹满面粉，面粉有很强的吸附性，可以更好的去除猪蹄上面的脏东西和杂质，然后再清洗干净。将姜切片、大葱切段备用锅中倒入适量清水，加入姜生、大葱，倒入猪蹄焯水，去除腥味，再捞出来清洗干净表面的浮沫。另起锅，倒入适量的油，倒入冰糖用小火不停的翻炒，把冰糖炒作融化，炒至糖色，然后再把猪蹄直接倒入锅中快速翻炒均匀上色。然后把八角、桂皮、花椒、香叶、葱段、姜片加进去，继续翻炒出香味，再加入适量清水，开小火慢炖，炖至软烂（也可以转高压锅炖，烹饪时间短）时间到，再大火收一下汁，装盘撒上葱花就可以了。

第4种、猪皮

猪皮有大量的蛋白胶，又可以美容，丰胸的功能，制作方法简单又美味。

推荐食谱：红烧猪皮

食材：猪皮、姜，大葱，八角、桂皮、香叶、冰糖

猪皮去干净多余的肥肉和毛，凉水下锅煮至水开，5分钟后，捞出，清洗干净，猪皮上有油脂一定要去掉干净。把猪皮慢慢地卷起来，接着用一根细棉绳捆起来，起锅烧水倒入猪皮，再次焯水可以去除猪皮的异味和一些多余的油脂另起锅，倒入适量油，放入冰糖炒至糖色，倒入开水盛出备用。再次起锅烧油，倒入姜葱炒出香味之后，加入焯过水的猪皮翻炒，放生抽、蚝油，八角、桂皮、香叶再次翻炒均匀，再倒入提前弄好的糖色水，再加入适量的清水，中转小火焖煮30分钟，焖至猪皮软烂就可以了。

5、最后解开绳子，切成自己喜欢的大小块，撒上葱花。

第5种、牛肉

牛肉对女性健康很重要,现在的牛肉的热量和胆固醇含量均较低。专家建议女性应该选择多吃牛肉，这样才能保证营养的均衡，达到滋补

推荐食谱：酱牛肉

食材：牛腱肉、葱半根、姜5片、冰糖适量、料酒、八角、黄豆酱、生抽、盐

牛肉切块，选用腱子肉，放入冷水中浸泡1个半小时以上，去除血水。锅内加凉水，牛肉冷水下锅焯水，放姜、料酒去腥，大火煮开锅，然后再煮5分钟，就可以捞出，捞出后用冷水将牛肉清洗干净。锅内加入适量冰糖，加入少量水，小火慢慢加热至冰糖融化，炒至冰糖变色后，关火，加入开水，然后开火煮沸后，再次关火。
然后根据牛肉的量再次加入适量冷水，将牛肉放入锅内，水量刚没过牛肉即可，不要太多水，开大火煮开，将浮沫去除干净。调味，水开后，加入生抽，黄豆酱，盐，酱牛肉主要靠酱油，多放点酱油
然后将准备好的香料，葱段姜片放入锅内。继续煮开，然后转小火慢熬，一个半小时左右，用筷子插一下牛肉，能穿透说明牛肉熟了，可以关火盛出。尝一下，如果牛肉不咸，可以在汤水中再浸泡一段时间，如果咸度可以就可以准备吃啦。

第6种、乌鸡

补血益气乌鸡汤是一道专属于女生的滋补汤，做法简单，但能很好地起到调节身体的功效。气血不足，经常感觉手脚冰冷，四肢乏力的女性建议经常食用，冬季或者经期食用更佳。

推荐食谱：花胶乌鸡汤

食材：乌鸡、瘦肉、花胶、红枣、枸杞

乌鸡砍块，清洗干净，瘦肉同样切小块备用，冷水下锅加入少许料酒去腥，焯一下水，捞出洗净表面浮沫将洗干净的乌鸡和瘦肉放入炖盅里，加入去了核的红枣，还有提前泡发的花胶，倒入适量的清水，隔水炖两个小时，出锅前5分钟，再加入枸杞，焖3分钟即可，再根据个人口味加盐调味即可。

第7种：银耳

冰糖银耳红枣汤，是一道十分受欢迎的糖水。成品透明晶莹、浓甜味美、口感滑润、香甜醇美，美容又滋补，非常适合女性食用。

推荐食谱：冰糖银耳

食材：干银耳、红枣、枸杞、冰糖

将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份，红枣洗净，备用锅内一次性加足清水，放入银耳，大火煮开后，用文火煮1小时加入红枣、再继续煮1小时至银耳软化起胶质下冰糖调味，撒几颗枸杞搅拌到溶化即可关火食用

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