花胶一天应该吃多少克 花胶一天应该吃多少克呢
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花胶一般适合男女老少吃,小孩的话2岁起才建议吃。当然吃的分量是不一样的,小孩一次吃10克以内,是大人的一半的分量。一周也不要太多吃,2次就可以了。儿童吃鱼胶:能够起到促进身体、智力、记忆力发育的作用。
花胶对我们人体是非常不错的营养品,可以帮助我们改善体质,滋补身体。我们一起来了解一下花胶一次吃多少克合适,花胶什么时间吃最好。
花胶是一种非常营养的滋补品,对身体有很多的好处,生活中很多人都在吃,那么花胶一次吃多少克合适?花胶什么时间吃最好?下面我们来看看。
花胶一次吃多少克合适
花胶一般一次吃15-20g。
花胶因为营养价值比较高,而人体每天吸收的量是一定的,所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。
花胶最好是天天吃,也可以连续吃七八天然后停两三天,还可以隔天吃一次,根据个人体质来决定,因为人体每天吸收量是有限的,吃多也吸收不了。
花胶什么时间吃最好
早上7-8点和夜晚10-11点。
早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好,早上食用可以补充活力,让一整天精力充沛;夜晚睡前食用,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞。
食用花胶的注意事项
1、对花胶过敏的人不能吃。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏。
2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。
3、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用花胶,应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。其实不是不能吃,是最好暂时不吃,等症状过后吃,这样可以更充分地吸收营养,避免浪费。
4、食用花胶时不宜饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。
花胶的做法
花胶红枣汤
材料:花胶20克 去核红枣7-8颗。
做法:花胶和辅料洗净,放入锅中,然后加入适量的水,炖3-5个小时即可。
花胶炖牛奶
材料:花胶20克,鲜牛奶适量,水200ml。
做法:花胶洗净之后加入适量水于炖锅中一起炖,炖好之前半个小时,加入鲜牛奶适量炖半个小时,关火即可。
鱼胶糯米枸杞粥
材料:鱼胶15-20克,糯米,枸杞,桔子饼(切丝)适量。
做法:
(1)鱼胶提前泡发,糯米洗净。
(2)之后将所有材料洗净,放入高压锅煮熟,下冰糖调味即可食用。
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