藜麦米花胶粥 藜麦米花胶粥能减肥吗

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1.正确的熬藜麦粥要先水浸泡至少三个小时以上，多次淘洗洗去皂苷，烤或者炒，助力藜麦胚芽发芽，最后在去熬粥，熬制过程中特别注意把握火力和水分，最好搭配其他谷物，这样她的营养价值才会最大化保留，口感也才不会苦。2.花家部落藜麦即食粥联合国家一级食品科研单位对藜麦进行深加工革命，第一次定义藜麦正确吃法，把藜麦最有营养的胚芽最大化保留，加入了玫瑰，沙棘酵素粉，北虫草，口感醇香浓郁。零添加零防腐剂，五分钟沸水冲泡即可，省时省力，安全，健康，营养，助力于国人餐桌的改革，把这个在国外风靡的健康食品带到祖国的千家万户。

藜麦因被誉为最适宜人类的全营养谷物而迅速成为食界新宠单纯吃藜麦口感并不好，但是把藜麦与合适的食材一起搭配却会擦出爱的火花，好吃的转圈圈～

例如今天分享的三款藜麦美龄粥每一款都会让你逆生长，天天美美哒

红枣花胶藜麦粥

食材：

红枣6个，藜麦25克，花胶50克，红糖15克，生姜3片，枸杞少许

做法：

花胶提前泡软切小块，藜麦洗干净加入2碗清水煮开后小火焖15分钟，加入花胶、红枣、枸杞继续小火煮15分钟，然后加入红糖煮融化即可；

银耳桃胶藜麦粥

食材：

银耳10克，桃胶30克，藜麦20克，枸杞少许，红糖15克；

做法：

银耳、桃胶提前泡发洗干净，藜麦洗干净加入2碗清水煮开后小火焖15分钟，加入银耳、桃胶、枸杞继续小火煮15分钟，银耳出胶即可熄火加入红糖；

红薯小米藜麦粥

食材：

红薯1根，小米20克，藜麦20克；

做法：

红薯去皮切小块，和小米、藜麦一起放进高压锅，加入3碗清水，中小火煮15分钟即可；

这三款藜麦美龄粥是我吃过与藜麦搭配口感最好的粥，满满的胶原蛋白，嫩肤去皱纹效果杠杠的，最主要是好吃不胖还越吃越美我每个星期至少要吃三次！

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