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宫品海参建议：孕妇吃海参每天一只100头左右的淡干海参即可，如果买的大一些的海参，可以一天半只。同时，由于孕妇属于短期食用同时需要大量营养，所以建议食用一些好一点的海参进补。孕妇吃海参早上吃海参粥效果佳，营养吸收好。同时，目前来讲，很多孕妇都吃海参，没有发现副作用。但是一般建议怀孕3个月以上吃。

大家都知道，孕妇自孕期开始就需要大量的营养，一人吃两人补！准妈妈摄取的营养不仅要保证自身的营养需求，还要在此基础上让肚子里的宝贝健健康康地长大，这时候对于食材的选取就非常重要了。

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孕期海参两种滋养身体非常好的食用方法

煮粥吃

1、把粥先熬好，海参切成碎末状；

2、把海参碎末撒在熬好的粥上，稍微热下即可食用；

3、粥内放入少许蜂蜜，孕妇更适合食用。

烧汤喝

海参泡发好后备用，将滋补食材焯水再放入砂锅中炖煮 先将其他食材调味，最后放入海参小火煲滚 出锅之前适量加一些盐调味

切忌海参不能与醋同食，最好是在早上食用，一天三顿饭吃得最多的也应当在早晨，不仅加速身体的代谢，也会更好吸收早餐中的营养。

海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

孕期吃海参对准妈妈和胎儿都是有好处的，但是食用也不能过量哦，每天最好不要超过一只。

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