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相关燕窝天天吃可以吗的扩展： 燕窝可以每天都吃吗
您好！燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：1、肠胃不适燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。2、营养过剩燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。

现如今，随着生活水平的提高，大家对孕期的饮食也是越来越重视了，大多数人都知道怀孕期间吃燕窝对孕妇效果很好。但是怀孕可是一件大事情，既要营养又需要美味与安全的保障。

而这一份保障不是从怀孕那天开始，是从备孕期就要开始做好准备。所以，如何在备孕和孕期让孕妇把燕窝吃得更安全和营养呢?

备孕期吃燕窝是不错的选择，燕窝能有效提高人体的免疫机能，并且燕窝中珍贵的燕窝酸成分是人体唯一能够从食物中大量摄入的来源。

它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用，还能改善母体和胎儿的肌肤。因为人体代谢有一定的周期，所以备孕时期吃燕窝会将身体调整到最佳时期。

燕窝不仅仅对怀孕的孕妈妈有好处，它里面含有的唾液酸可以增强婴儿的大脑发育，记忆力。

所以为了孩子赢在起跑线上，备孕期吃燕窝尤为重要，尤其是现在生活压力大，宫寒女性很多，建议每天一瓶燕窝，可以改善体质。

“如果有条件最好夫妻双方一起吃燕窝”，这个是我最近看到的一句话。为什么男性也要吃燕窝呢？

怀孕是两个人的事情，只有夫妻双方的身体都达到了孕育生命的最佳状态，受精卵才会发育成一个的婴儿。

坚持吃燕窝会有不一样的惊喜，今天就来分享几种备孕期食谱：

金瓜燕窝盅

原料：燕窝、南瓜、杏仁露、冰糖

做法：

1、用纯净水将燕窝放入浸泡4小时左右（燕角的部位硬度大，可适当延长浸泡时间）；

2、装一大碗清水，将燕窝放在筛网中，用镊子挑出绒毛和杂质，用水漂洗干净，会有极微小的黑色绒毛在水中；

3、将燕窝放入炖盅里，炖盅里加少许纯净水，以刚漫过燕窝，盖上炖盅盖子，在炖锅内胆加水至炖盅一半高，选择燕窝程序，缩短时间为半小时；

4、炖好后加冰糖，将蒸好的南瓜肉挖入碗中，

核桃燕窝

原料：干燕窝、核桃、冰糖

做法：

1、燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用，核桃洗净；

2、燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。

冰糖燕窝

原料：干燕窝、冰糖

做法：

1、燕窝用纯净水泡发3-4小时，撕成条用镊子将燕毛仔细挑去，用清水冲洗2-3遍；

2、燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水盖上盖，隔水小火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入适量的冰糖。

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