晚上喝牛奶花胶会胖 晚上喝牛奶花胶会胖吗女生

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花胶额营养价值比较高，每天吃也是不会长胖的，花胶虽然含有大量的胶原蛋白质，但是相对来说脂肪含量是非常少的，孕妇也是可以吃的，而且在孕期饮食方面也是要加仓营养，多吃一些含蛋白质氨基酸比较高的食物，对胎儿发育也是有很好的帮助。

用料：

花胶8-10克

纯牛奶200ml

红枣5颗

枸杞20克

姜片适量

冰糖适量

做法：

提前泡发花胶：

1.放几片姜片到清水中煮开后，放入花胶下去小火煮5分钟（这样操作后花胶的去腥效果非常好。）

再将花胶捞出后在清水中泡发。（夏天要放冰箱泡发）

在清水中泡发至花胶身软即可，不要过度浸泡，以免花胶的胶质流失。

2.泡发的时间视花胶胶质的厚度不同而定，胶质越厚的花胶泡发时间越长，有些特別厚的要泡发二十几个小时。泡发好的花胶身上如有油脂或血迹也可以在此时去除。

3.将花胶捞起后切小块（小花胶也可不切），放入炖盅，再放入几颗洗净的红枣。怕腥的话可以再放入两块姜片。

4.加入没过花胶的清水，盖上盖子，隔水小火炖1.5小时。（胶质厚的要炖2小时）炖好的花胶，胶质基本出来了

5.倒入纯牛奶和枸杞，加上适量的冰糖，盖上盖子继续炖30分钟即可

6.炖好的花胶趁热吃，浓浓的牛奶味和清香的红枣枸杞搭配一起，非常鲜甜好喝。

7.也可完全冷却后放入冰箱冷藏12小时后再吃，变成了奶冻，Q弹可口。

吃上一口，满满的胶原蛋白，美美滴！早餐空腹或晚上临睡前吃吸收效果最好。

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