广东海参煲汤的做法 广东海参煲汤的做法和配料
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材料水发海参450克 猪五花肉50克 黄豆芽50克 蒜苗25克 香菜1棵 淀粉适量 食用油50克 香油3克 酱油6克 高汤8大匙 料酒30克 辣豆瓣酱3克 精盐3小匙 味精小匙做法1.将水发海参洗净切片;猪肉剁成末;黄豆芽择洗干净;蒜苗洗净切段;香菜洗净切段;2.锅内加高汤、料酒、盐和海参煨烧入味待用;3.锅内放少许油烧热,放入黄豆芽煸炒,加盐、味精炒熟,盛入盘内垫底;4.锅内注油烧热,放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸,用水淀粉勾薄芡,加香油、味精后浇在豆芽上,撒上香菜即可。注意中西结合,鲜嫩可口。煎制鲜贝时火力不宜过旺,时间不宜太长,否则不易嚼烂。
团队医学导师:
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
海参(下)
上回说到,海参凭着高蛋白、低脂肪的特性,以及丰富的保健活性物质,它的食疗养生价值逐渐被大众所认可,越来越普遍地出现在百姓的餐桌上。
随着海参的市场需求量与日俱增,它的价格也是节节攀升,部分不法的商人也就看准了这一“商机”,用劣质的海参充当优质的海参,或者用养殖的海参充当野生的海参,甚至在海参里面掺假增重,以牟取暴利。因此,学会几招海参的鉴别方法,擦亮眼睛选海参,方为精明的消费者。
市场上售卖的海参,一般为加工炮制过的干海参。购买干海参时,应选择参体大、体形完整、肉壁肥厚而均匀的海参。然后观察海参的外表,色泽应呈黑灰色或者灰色,富有光泽,体表没有盐霜,附着的木炭灰或草木灰较少,膛内没有残余的内脏,或者盐晶、泥沙等杂质。很多不法商人,就是在加工海参的时候顺便“加料”,在膛内填充杂质以增重。接着,我们再观察海参的背部,海参最大的特征,就是它的背部长满肉刺,质量好的海参,肉刺应齐全无损,刺尖挺直,野生的海参,由于活动较多,肉刺一般较粗壮,而且大小不一。把海参翻转,观察其腹部,腹部的切口小而清晰整齐,参脚密集而清晰。把海参用手掂,感觉干爽坚硬,结实而沉重,敲击有木炭感,掷地有弹性和回音,方为上品。
干海参食用前,需要用清水泡发,质优的海参,泡发后膨胀度大、口感软糯爽滑,富有弹性,有一股浓郁的海味味道;而质量不佳的海参,则膨胀度较小,口感老韧或松泡酥烂、甚至夹有砂粒。
今日推荐
材料(2-3人份):
生晒参20克,石斛10克,生姜3~5片,干海参2~3条,瘦肉200克,食盐适量。
(1)泡发干海参:先温水泡软,再入凉水中小火煮20分钟。水温冷却至常温后,捞出海参,顺切口剪开,除去沙嘴,剪断筋,洗净。加入凉水和冰块,放冰箱冷藏,每24小时换水一次,发泡2~3天后,海参即可使用。
(2)将发泡好的海参及其他食材放入炖盅内,隔水清炖2小时,调味即可。
海参咸温,滋肾补血,健阳润燥,调经养胎,利产,宜同火腿或猪肉同煮食,为滋补珍品,是备育调理的不错选择。搭配大补元气、安神益智的人参;益精强阴的石斛;和中辟腥的生姜,炖一盅补肾健体的汤羹。其能有助于改善精神疲惫、皮肤干燥、大便干结、腰酸腰痛等症状,适合“三高”、备育备孕人群及大众保健食用。
海参挑选以肥大肉厚而糯,膏多者为佳。便溏、感冒初起者不作推荐。
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