子宫肌瘤孕期可以喝花胶汤吗 子宫肌瘤孕期可以喝花胶汤吗

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花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名,其别名为花胶。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。 所以你还是可以放心吃的啦

有一个词叫“孕妇效应”，意思是一个孕妇总是能在人群中一眼看到挺着肚子的另外一个孕妇，而且还会神奇地发现自己不少朋友在同一时间升级成为妈妈或者准妈妈。

最近我也有这种感觉，猪年的孕妈真的超级多呢！

有闺蜜说，知道怀孕的那天就觉得自己的生命结束了。

好吧，六年前，第一次知道自己怀孕时，我也哭了……就觉得有很多事情做不了，而且身怀另外一个小生命的感觉既可怕又陌生，一时间，责任感、惶恐、茫然、纠结都来了。如今我以过来人的身份劝慰一下大家，根本没那么恐怖，而且因为有了小人儿，你会发现有很多好东西有借口买起来，购物世界忽然打开了新世界大门哦！

怀二宝的这一次呢，觉得时间好快好快，好像才和你们分享了好消息，转眼间就要卸货了。传说中的“老大当宝，老二当猪”在我身上也验证了，比起怀老大时的小心谨慎，这一次孕期的我简直就是……

咖啡，偶尔有在喝。

冰淇淋，经常吃的。

辣火锅，没有在怕的。

冰可乐，啊，那就是我的亲人啊……

（我认为喜欢吃的，稍微吃一点，不过量就好，孕妇不是病人啊）

今天准备写一下最近被问得最多的一个问题——孕期，心情要如何调节，还有，该吃点什么补品和保健品？全文干货无广告哦。

首先是保健品，不需要在林林总总的货架上看花了眼，牢记有四大件是重要的：钙、复合维生素、DHA、铁。

对于健康的准妈妈来说，一般孕早期建议补充叶酸片；孕中期以后，可适当补充钙片；孕中晚期补充铁剂，整个孕期都可以适量补充DHA。产检的过程有几次抽血检验，可以根据报告咨询医生。

依据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（(DRIs)）》，4-6个月的孕妇每日钙的需求量，每日摄入量为1000mg，反正我孕中期一天不吃钙片就脚抽筋，所以不得不认真补充。（品牌建议：CATALO，NHCO，SWISSE）

复合维生素是一种很成熟的保健品，关键是要坚持吃，孕早期可以吃比较强力的叶酸，中国营养学会的建议：孕妈们每天要补充0.4毫克叶酸。（品牌建议：爱乐维，Gynefam）

DHA是一种脂肪酸，对宝宝的神经、视力和免疫系统的发育，以及长期的认知能力都有促进作用，据说吃了能让小孩的大脑赢在起跑线，我也是很认真在吃。世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议，孕妇每天 DHA + EPA 的摄入量为 300 mg，其中 DHA 至少200 mg。平日里一周吃上两次深海鱼也有一定的补充作用。（品牌建议：爱乐维，惠氏，bioisland）

有时候看到有的妈妈生怕补少了什么，一边喝孕妇奶粉，同时又吃不同的保健品，那样有很多的成分都会补充重复甚至导致过量，弄巧成拙。作为智慧的妈妈，在购买保健品的时候，一定要看清楚成分标示和所含剂量，自己做好有效成分的统计，别傻乎乎跟风吃错了。

另外必须提醒一句，心情愉悦、营养均衡最重要。

广东人向来注重食疗进补，孕期三个宝——花胶，海参，燕窝。补品是属于有条件就吃一下，不吃也无妨的东西，属于锦上添花，不必强求。

燕窝是很多人秉承的孕妇补身圣品，合理食用燕窝滋补身体的妈妈，不仅自己神采照人、体力充沛，而且生出来的小宝宝皮肤红润、中气十足。但我的妇产科医生很直接说过，燕窝就是一种氨基酸，进了胃里直接分解，并无特殊作用。可是呢，作为一个能吃福建人的广东人，哪怕煲汤再没营养，哪怕燕窝没什么作用，好像还是……忍耐不住想吃的心啊。（如果有子宫肌瘤的话不适合吃燕窝）

花胶很养胎，而且令孕妈妈皮肤光滑，我怀有米时最爱花胶鸡汤，喝了超多，结果生了一个七斤多的胖小子，太补了！这一次长记性了，建议孕期最后一个月停止花胶的摄入。

海参也是个好东西，补益中气，滋阴补肾，每天一条，免疫功能棒棒的！当然有人喝白开水免疫功能也很好，请不要吐槽……

最后呢，是孕期心情的调节。

我很赞赏我的医生（爱博恩妇产科的尹副院长）所说的，孕期应该是一段开心的、享受的旅程。

这过程，准妈妈可能会受到激素的影响，有时候会产生抑郁、暴躁、不安的感觉，但我们要告诉自己——没关系的，会过去的。像孕期瑜伽、孕期普拉提都是很好的运动，量力而行有助于保持心情舒畅。

有孕妇朋友说最近看了一些不好的新闻，比如孕妈妈冒死产子最后送命、或是突发情况大小不保之类的，看完心情很焦虑。的确对于女人来说，怀孕生子这一段路走得并不笃定，我们并不知道前面会有什么风险在等待，所以我的解决方法是——告诉自己，你只是一个非常非常非常普通的人类，一个再普通不过的女人而已。过去的女人，在自己家里、在乡下的卫生院都能生孩子，生育本身就是一种再正常不过的人类本能，而现在我们有这么多的大医院、名医生保驾护航，首先要相信我们都不会遇上那些不好的，也要相信负责任的医护人员会帮助每一个孕妈妈安全生产。

至于我这样一个铁齿的天蝎座，曾经号称“我真的很不喜欢小孩子”的人，怎么会做了妈妈还连续生两个呢……我不禁陷入了沉思。坦白说，孩子的确是个麻烦的事情，吞噬你的大量时间和精力，但在这过程，我认为我从孩子身上得到的快乐和幸福远远超过我的付出，育儿的过程也让我学会了成为一个更加专注、坚韧的成年人。

所以我也很少去转那些痛斥生孩子毁了自己生活的帖子，我觉得无论如何这都是自己的选择，我们也要感谢孩子选择了我们。

接下来，二胎生活就要拉开序幕了，期待有更多的精彩～

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