花胶党参红枣骨头汤 花胶党参红枣骨头汤怎么炖

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颖欣何

独立双子女

读书/写文 、行走/看世界

颖

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最近三天都在煲汤，一来是喜欢喝汤，二来做饭省事。

我那伟大的爸爸在我出来工作之前，曾经跟我说过，你要是不会做饭，就煲汤，把材料都放进去，到时可以喝汤也可以有菜吃。

果然知子莫若父，我现在就真这么干的，而且，每喝一锅汤，都心里暗自窃喜，皮肤一定会越来越好。

在我眼里，喝一锅汤，比贴10贴面膜还管用，而且没有任何副作用，还能够打好身体基础。

在我顽固的养生理念里，好血色，好身材全靠喝出来。

至于我为什么会煲汤和喜欢煲汤，这个得感谢我那富有远见和智慧的妈妈。

颖

2

我决定把自己看到的、知道的、煲过的汤，做成清单，然后根据心情，轮番煲下去，然后我的家就俨然成了一个小小的汤料铺和药材铺子，可这真是我生活的梦想场景。

因为爱喝茶，我还想过我的家是一个小小的茶铺，在我的橱柜里，放着各种各样的茶。还想过我的阳台是一个微型的小花园，种着各式各样的绿植，在自家就能闲庭漫步花丛中。

一、补胶原蛋白的首选——花生鸡脚汤。

注意以下几点：1花生最好提前泡2小时

2鸡脚要买新鲜的，煲之前要记得去血水

3放一两片姜下去。然后煲一到两小时，加盐即可食用。

二、补气良方：山药枸杞黄芪鸡汤

食材：1黄芪、枸杞、桂圆肉、红枣、党参、玉竹（黄芪补气、枸杞滋阴能够中和黄芪的热性，平时把这两种药材用来泡茶对身体很好）

2新鲜山药、胡萝卜

3新鲜鸡肉，煲之前记得去血水

三、美白补钙：冬瓜棒骨汤

食材：1冬瓜（美白去水肿）、瑶柱（提前泡一下）、棒骨（棒骨含有很高的钙质，这个汤是跟杨绛女士学的，听说她经常煲这个汤）

2黄芪、枸杞、桂圆、玉竹、红枣（我煲汤基本上都会放这几样药材），姜片

3可以根据季节，把冬瓜换成莲藕，9月的藕特别的粉

四、补胶原蛋白升级版：瑶柱花旗参花胶虫草花汤

食材：瑶柱、花旗参、花胶（提前一晚浸泡）、虫草花（用热水浸泡十分钟后捞起备用、鸡脚（补胶原蛋白离不开鸡脚）、姜片。

五、排毒祛痘通便秘：无花果胡萝卜雪梨骨头汤

食材：无花果、胡萝卜、雪梨（2只，不去皮对半切开）、猪骨头、蜜枣。

六、适合熬夜又停不下嘴巴的吃货：竹蔗胡萝卜猪骨汤

食材：竹蔗4小跟、胡萝卜、猪骨头

七、清热去口气：新鲜霸王花猪展汤

材料：鲜霸王花、红枣、猪展肉、生姜

霸王花又叫剑花，有清热痰。除积热之功，与猪展一起煲能消肠积滞，清热痰，除口气。

八、喝了会变少女的汤：青木瓜鲜墨鱼汤

食材：青木瓜半只、鲜墨鱼、排骨（记得在开水里烫一下）、生姜

九、比喉宝和润喉糖管用的汤：胡萝卜玉米淮山排骨汤

食材：排骨、鲜淮山、玉米、胡萝卜、无花果8颗、南北杏20克，蜜枣4颗

淮山健脾、补肺，无花果对咽喉肿痛一级棒，南北杏祛痰润肠，配以玉米胡萝卜鲜甜美味，是熬夜族的佳品哦。

十、比敷十张补水面膜还好的汤：苹果雪梨排骨汤

食材：排骨、苹果、雪梨（去核）、胡萝卜、蜜枣，煲一小时，下

盐调味即可。

十一、能起到空气净化器的汤：菜干猪肺汤

食材：猪肺一个（猪肺处理是个难点，自行百度）、白菜干（要提前用冷水泡，记得切短）、南北杏20克，姜、陈皮、蜜枣，煲3小时就0K啦。

十二、能把你体内万年湿气烘干的汤：五指毛桃猪骨汤（小时候，妈妈会经常煲这个汤，煲的过程中满屋子都是五指毛桃的香气）

食材：五指毛桃（几根就好，它不是一种水果啊，是药材啊，同学们）、猪骨、冬菇（用大兴安岭的蘑菇）、蜜枣、姜，煲2小时，下盐调味即可。

十三、喝了皮肤白又滑的汤：鲫鱼木瓜汤

食材：鲫鱼（要先在锅里煎到金黄色）、青木瓜、姜片。这个汤煲20分钟左右就好啦，煲出来的汤是奶白色的。

十四、抗氧化的战斗机：番茄薯仔排骨汤

食材：番茄、薯仔、排骨，煲40分钟，下盐调味即可。

十五、“大姨妈”最喜爱的汤：当归乌鸡汤

食材：当归、红枣、党参、枸杞、乌鸡、姜、煲2小时，下盐调味即可。

十六、十全大补汤：鸽子汤（突然想起小时候妈妈买鸽子回来煲汤，我觉得特别残忍，然后拒绝喝汤一事，可鸽子汤真的好）

食材：鸽子、红枣、沙参、玉竹、枸杞、姜。

打通任督二脉不需要武术，喝一碗鸽子十全大补汤就可以了，更重要的是它能治疗痛经！

十七、打美白针还不如干了这碗汤：鲜奶椰子鸡汤

食材：鸡一只、瘦肉500克，椰子一个、红枣10颗，鲜奶一公升，水12碗。

鲜奶等煲好加盐以后再倒下去。

十八、打造少女肌怎能少它：雪梨银耳瘦肉响螺汤

食材：雪梨4个，银耳两朵（银耳是补充胶原蛋白的小能手）、响螺4块（响螺清水泡发6小时，螺肉清肝明目补充蛋白质）、瘦肉500克，蜜枣4颗、姜2片，水12碗，煲3小时，加盐调味即可。

十九、祛黄好手：花胶党参瘦肉鲜淮山汤

食材：瘦肉500克、花胶2两（放在滚开的姜水里煮1分钟，花胶在汤煲开后再放入）、党参2两、淮山1两、枸杞少许、姜片、水18碗。

二十、节日吃太多消脂福音：苹果黑木耳瘦肉汤

食材：苹果4个（不用去皮）、腰果15颗、黑木耳4大朵、陈皮（记得刮去白色的囊，不然会苦）、红枣15颗、水十二碗、瘦肉500克。

黑木耳特别能把你体内的杂质废物排掉，让你的身体像换血一样干净。

二十一、轻松排毒瘦身：草菇紫菜滚鲫鱼汤

食材：草菇15颗、鲫鱼（记得煎到金黄色）、紫菜、生姜、20分钟后加盐即可。

二十二、排毒圣手：淡菜节瓜排骨汤

食材：节瓜1条、猪排骨500克、淡菜50克、生姜3片煲2小时，加盐调味即可。

二十三、美颜汤：茶树菇响螺干猪瘦肉汤

食材：茶树菇（浸软）、胡萝卜、响螺干（记得提前浸泡）、猪瘦肉、蜜枣、生姜煲2小时即可。

响螺干是非常有名的滋阴海味，与茶树菇一起煲，补肝滋阴一级棒。

二十四、适合又忙又美的你：番薯叶滚猪肝汤

食材：番薯叶500克，猪肝200克（切薄片，用生抽、生粉腌10分钟）、生姜3片

猪肝补血明目，最适合每月大出血后喝，学会这个汤，脸色红润拒绝黄气。

颖

3

以上就是我的煲汤清单集合，目前的水平暂时更新到24集，我们都少说话，多喝汤吧。

总结一下：只要用到肉来煲汤都要记得煲之前用滚水烫与喜爱，另外多放两片姜。

随着年龄的增长，以及工作的压力，没事我不敢熬夜，闲着就运动排毒，煲汤、敷面膜，把五脏六腑养好才是保持颜值的根本。

变美不是一件很容易的事，但学会煲汤是变美的开始，也是自律的开端。

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