对卵巢好的食物有哪些 补卵巢最好的三种食物

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1、卵巢保养的食物——黄瓜黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。2、卵巢保养的食物——苹果　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。3、卵巢保养的食物——山楂　　山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。4、保养卵巢的食物——茄子茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。5、 卵巢保养的食物——香菇　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。6、卵巢保养的食物——胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。7、卵巢保养的食物——黑豆　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。8、卵巢保养的食物——百合茯苓百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。早已在古代就证明了。　9、卵巢保养的食物——野葛根　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。　　10、卵巢保养的食物——双菊片　　双菊片，由紫锥菊+红枣提取其精华而成,国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用，使卵巢长期处于健康的环境之中。

　　健康的卵巢意味着女人更加年轻貌美，生育力也非常强，但如果卵巢衰退了，女性就会加速衰老，同时生育力也会降低，更不容易怀孕。那么，那些卵巢好的人都喜欢吃哪些食物呢?今天我们就来看看吧。

　　卵巢好的人都喜欢吃这5种食物，你知道吗?

　　1.草莓

　　草莓不仅外观赏心悦目，而且营养价值也很高。草莓被称为“水果皇后”，含有丰富的糖、有机酸、蛋白质、维生素C、果胶等营养成分。同时，草莓中含有鞣酸和草莓胺，能吸附和阻止各种致癌化学物质，抑制卵巢肿瘤的生长。

　　此外，草莓中还含有一定量的天冬氨酸，可以清除人体内的重金属离子，维持卵巢的正常功能，有很好的保养卵巢的作用。但需要注意的是，草莓是一种草茎较低的植物，在生长过程中容易被污染，需要清洗干净后再食用。

　　2.香蕉

　　大家一定都知道香蕉的消化功能，但对它的卵巢保护作用却知之甚少。事实上，香蕉在维护卵巢方面的作用是一种间接的帮助。吃香蕉有助于驱散人们悲观烦躁的情绪，帮助女性保持平和愉快的心情。这种愉快的心情对保养卵巢很有帮助。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　3.蓝莓

　　蓝莓具有很高的药用和食用价值，富含黄酮类和花青素，能清除有害自由基，具有很强的抗过敏和抗氧化作用，还能改善血液循环，保持身体健康。

　　此外，经常食用蓝莓还可以调节女性体内的激素水平，有助于清除卵巢内的毒素，激活卵巢，具有呵护女性卵巢、美容养颜的功效。

　　4.香菇

　　香菇是一种常见的菌类食品，其含有的纤维素能促进肠胃蠕动，有效预防消化不良、便秘等症状。

　　同时，香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解，降低胆固醇，保养卵巢。经常吃香菇还能降低总胆固醇和甘油三酯，对“三高”患者来说也是很好的食物。

　　5.黑豆

　　被称为“豆中之王”的黑豆，不仅含有较高的营养价值，还含有丰富的植物雌激素，能帮助女性调节激素分泌紊乱现象，促进体内激素分泌水平，具有良好的卵巢保健功能。

　　同时，黑豆本身也有很多功效，经常食用可以强身健体，对女性尤其是处于孕期的女性也大有裨益。长期坚持食用黑豆，对卵巢和子宫有极好的保养作用，可以大大提高女性的妊娠率，孕育新生命。

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