孕中期吃花胶 孕中期吃花胶好还是燕窝好

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可以吃的！医生跟我说的，花胶煲瘦肉是保胎的！如果孕早期有积血，吃了更好！我怀大宝时也吃了！

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对于很多爱美的孕妈妈来说，妊娠纹绝对是一件无法接受的事情，看着自己的肚皮变花，简直就是分分钟想要爆炸的节奏，因为妊娠纹一旦长出来，就无法消失了，只会在生完宝宝后变浅变淡，却要永远挂在肚皮上了。我们虽然没办法消除妊娠纹，但我们有办法预防呀，究竟是什么妙招，接着往下看就是了。

预防妊娠纹

从孕中期开始补充胶质

现在要登场的是从孕中期开始要加入你饮食清单中的重要营养素︰胶质。

多补充胶质，可以增加肚皮延展性，在肚子慢慢被撑大的过程中，减少妊娠纹的出现。补充足够的胶质，还可以帮助你在产后迅速下奶，并在哺乳期结束之后依然保持胸部坚挺。

胶质存在于哪些食物中呢？

除了大家熟悉的猪蹄以外，鸡爪、牛筋、猪皮以及海参、花胶，都含有丰富的胶质。

如果是吃猪蹄补充胶质的，注意吃皮不吃肉，因为猪蹄里的肉久煮之后会变成劣质蛋白质。胆固醇过高的孕妇只能吃海参，海参中的胆固醇含量基本为零。

胶质跟其他营养素比起来，有一个好处就是耐久煮，不会因为烹调时间过长而导致营养素流失，因此我们可以用卤的方式来料理，既能吸收到营养也超级美味。所以，卤味摊里所贩卖的东西，几乎只有这种耐久煮的胶质类可以吃，其他大部分都属于上火或是劣质蛋白。但要记得卤味摊买回的卤鸡爪要先过热开水后再吃，因为卤汁里可能会有香油或其他易上火的辛香料。

另外，准妈妈最好别选择市面上加了很多辛香料的卤包来料理，别忘了大部分的辛香料都会让你和胎宝宝上火。最佳的卤汁配方是：先把老姜去皮拍扁，加入清酱油与些许的水；喜欢肉桂的人，可以加点肉桂粉或肉桂叶增加香气；再加一点糖和米酒，和材料一起下锅炖。这样简单的卤汁，就能做出一道能补充营养又能维持身体温暖质地的菜肴，让你轻松端上桌。

建议孕妈妈每周至少补充三次胶质，每次大约半碗量（以猪皮来说，巴掌大小就可以了，大一点的鸡爪两个就很足够了）。

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