女人如何补充胶原蛋白质 女人如何补充胶原蛋白质最好

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可以口服含胶原蛋白的食物，比如多喝富含胶原蛋白的骨头汤，用一些含的补品等等，不过因为人的消化系统会过滤很大一部分，所以效果比较少。你也可以直接使用富含胶原蛋白的护肤品，这是目前最为有效的补充胶原蛋白的方法了，但是必须注意是含有活性胶原蛋白成分的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤

常言道：“善服药者，不如善保养。”保养得当的女人除了护肤与运动，还会用温和的食补方式来调养自己。黄花鱼胶含丰富的胶原蛋白，适量食用能维持肌肤弹性，延缓衰老，颇受保养人群的喜爱。今天小编给大家安排上几道简单滋补的鱼胶做法合集，一起来看看吧！

做法一：花胶燕窝椰奶盅

①准备黄花鱼胶、红枣、枸杞，放进锅中加入椰奶，没过食材，小火慢炖半个小时；

②燕窝加水浸泡开，去除杂质；

③将泡好的燕窝放进锅中，再次加适量椰奶，一起炖25分钟；

④炖好盛出即可，美颜又滋补，椰奶的清香能恰到好处去除甜腻感。

花胶燕窝椰奶盅

花胶燕窝椰奶盅

做法二：花胶银耳羹

①银耳干和花胶干分别浸泡1小时，切成小块备用；

②莲子去心，同样浸泡1小时；

③等待泡发时间切姜丝和红枣丝备用；

④银耳、花胶、莲子和姜丝、红枣全部放进锅中，再加入适量的枸杞、冰糖，加牛奶没过食材开炖，炖开后转小火慢炖30分钟即可。

花胶银耳羹

花胶银耳羹

做法三：花胶陈皮羹

①花胶干加水浸泡1小时，着急的话可以直接上锅蒸20分钟；

②将花胶、红枣、陈皮放进锅中，再加少许的枸杞和冰糖，倒牛奶没过材料炖煮30分钟；

③再次加入适量牛奶转小火慢炖30分钟即可。

花胶陈皮羹

花胶陈皮羹

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