怀孕多久可以开始吃燕窝 怀孕多久可以开始吃燕窝了

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南北杏汁蜜燕窝、燕窝鸡粥、雪蛤银耳炖燕窝、椰汁燕窝、燕窝麦片等等。一定要少食多餐，坚持每天早上起来吃一小碗，孕妇在整个过程中食用燕窝是最好了，后5个月食用的效果最佳，早晨起床空腹和晚上临睡空腹食用是最好的时间。

大家好，我是小荞。如今，许多孕妇在怀孕期间都会坚持食用燕窝。那么，怀孕期间真的有必要食用燕窝吗？如果条件允许，建议孕妇食用燕窝。目前的研究表明，燕窝对宝宝的生长发育有一定的益处。燕窝中含有一种特殊的成分，称为燕窝酸，它对宝宝的神经系统发育非常有益。

孕妇在怀孕前三个月适当食用燕窝可以促进宝宝的中枢神经系统发育，增加唾液酸在哺乳期饮食中的含量，从而提高婴儿脑中唾液酸的含量，增强其学习和记忆能力。燕窝酸还可以促进婴儿的神经系统和智力发育，燕窝还含有高活性的营养素，坚持食用燕窝可以活跃孩子的大脑，增强体质。燕窝中还含有表皮生长因子，可以刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，有效预防妊娠纹。

对于孕妇这类特殊人群，应该选择什么样的燕窝呢？

首先，提醒孕妇在选择即食燕窝时，要选择能标识唾液酸含量的燕窝，并且要易于吸收。相比于100度的炖煮，高温炖煮的燕窝更有利于人体的吸收。

此外，孕妇在选择燕窝时，一定要选择低糖的。因为孕期过量摄取糖分不利于孕妇的血糖和体重控制，还可能导致妊娠期糖尿病和高血压。

此外，孕妇还需要注意燕窝中是否含有其他促进健康的营养成分。孕产期妈妈容易出现排便困难，建议选择含有益生菌和益生元的燕窝。益生元对宿主肠道健康起着重要作用。添加一定量的益生元可以增加乳酸菌的功能，从而更好地排便。

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