花胶桃胶皂角米雪燕的做法 桃胶 皂角米和雪燕的做法

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1.将雪燕、2113桃胶、皂角米、分别常温水浸泡12小时（一晚）中途换一次水。银耳温水泡3小时。2.将雪燕5261、桃胶杂质挑出、然后过滤冲洗。换水4102继续浸泡至第二天。3.将清理好泡1653好的食材滤水准备。5.煮到20分钟后再倒入雪燕（因雪燕易化水，所专以最后放。6.放完雪燕放冰糖，在小火煮十分钟即可属。7.炖好了“女神汤”就可以出锅了。

今天分享7款超火超好吃又能润燥养颜补水的养生羹，这个干燥的季节女孩子一定要备好哦食材简单又平价，怎么吃都不会心疼，吃完连面膜都省啦~

‍♀️做法也很简单，我们一起开始试试看吧，让秋天皮肤也能水嫩透亮:

1⃣️小吊梨汤（润肺止咳）

雪花梨、银耳、话梅、枸杞、红枣、冰糖

✅锅中先下入梨肉、梨皮、红枣、话梅、泡好的银耳熬煮40分钟，出胶质后再挑出梨皮，放入枸杞，适量冰糖调味再煮5分钟即可

2⃣️桃胶三宝羹（美容养颜）

桃胶、皂角米、雪燕、红枣、冰糖

✅泡好的桃胶、皂角米、红枣小火炖30分钟，再加入老冰糖、雪燕继续熬10分钟

3⃣️紫薯银耳羹（瘦身养颜）

紫薯、银耳、枸杞、冰糖

✅泡好的银耳加适量水煮40分钟，出胶质后加入紫薯、少量冰糖继续煮15分钟，关火前加入枸杞

4⃣️鱼胶炖牛奶（补充胶原蛋白）

鱼胶、牛奶、红枣、枸杞、冰糖、姜片

✅锅中加入泡好的鱼胶、红枣、姜片炖煮40分钟，最后加入牛奶、枸杞、适量冰糖煮5分钟

5⃣️木瓜炖牛奶（润泽肌肤）

木瓜、牛奶、红枣、银耳、枸杞、冰糖

✅泡好的银耳、红枣先下锅炖40分钟，出胶后再加入木瓜大火焖盖煮10分钟，出锅前5分钟加入牛奶、枸杞、适量冰糖

6⃣️苹果银耳羹（滋阴润燥）

苹果、银耳、枸杞、冰糖

✅泡好的银耳先加适量水煮40分钟，再加入苹果丁继续煮至浓稠，关火前5分钟加入枸杞、适量冰糖调味

7⃣️银耳莲子羹（清心去燥）

银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖

✅泡好的莲子、百合、红枣、银耳先下锅煮40分钟，再加入枸杞、适量冰糖煮5分钟

食材处理:

①银耳，热水浸泡，泡开后剪掉根部，撕成小朵，然后凉水下锅煮

②苹果、梨、木瓜去皮去籽切块备用（梨皮不要扔，一起下锅煮，清热润燥更好）

③干鱼胶，放开水中加姜片，大火煮10分钟，关火后焖20分钟；再取出花胶放纯净水浸泡1~2天，浸泡过程中换2次水（可一次多泡一些）

④雪燕、桃胶、皂角米分开浸泡4小时左右，或者前一晚浸泡也可

⑤枸杞、牛奶可在关火前5分钟再放，高温煮太久容易营养流失，牛奶还易出现凝固沉淀

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