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产后是可以吃胶原蛋白的，胶原蛋白是人体内所需的一种营养物质，对身体是没有副作用的，而且多吃胶原蛋白可以让肌肤更水嫩透白，防止肌肤老化等多重作用。 胶原蛋白美肌精华粉深入肌肤真皮层，让肌肤由内到外水嫩透白，它的主要的功效是：深度锁水，紧致肌肤，淡化细纹、皱纹、斑点，防止肌肤老化等作用。 但通过食物补充胶原蛋白有以下几点不足：1,必须先经由消化系统分解后才能被利用，吸收过程缓慢；2,只能随机到达肌肉，头发，血管等，皮肤分到的量很少；3,脂肪含量高，不宜长期坚持食用。 美澳健胶原蛋白维C片是以胶原蛋白粉、维生素C、柠檬酸、淀粉、糊精、红曲红、聚维酮K30、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、丙二醇、聚山梨酯80为主要原料制成的保健食品，经人体试食试验证明，具有改善皮肤水份的保健功能。

上期推荐过​牛奶炖花胶，牛奶炖花胶之我而言，更属于甜品或早餐。如果要把花胶做成正餐，一定少不了花胶炖鸡汤，这个汤的搭配，简直鲜美。

牛奶花胶的做法可以点击下面链接查阅：

要想宝宝皮肤好，孕期花胶不能少 之“牛奶炖花胶”

满满的胶原蛋白，还能滋颜，补气血，孕期服用有利于宝宝皮肤，产后服用有利于身体恢复，鸡汤还有下奶功能，好处多多。

01 花胶 究竟是什么？

有些朋友可能还不知道花胶是什么，简单解析一下：

花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，食疗滋阴 、固肾培精 , 令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 。 《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

02 超简单的花胶炖鸡，厨房小白也能轻松应对。

材料：鸡一只；红枣4个；花胶按照个头大小给适量，这次还是用的黄花筒，给了三个；姜一片。

做法：

1、取适量花胶，用冷水浸泡一个晚上，中间可以换水一到两次；我一般晚上睡觉之前泡着，夏天的话建议放冰箱泡着；

2、泡软时，把血丝、血脂清洗干净（可以在换水的时候做），并切成几件，用剪刀剪也是很方便的；

3、鸡洗净，和切好的花胶放入炖盅，放姜、红枣去核放入，放适量的水，建议刚好没过鸡就好了。

4、炖3-4个小时，炖好后加盐调味。

来，干了这碗胶原蛋白！

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我是@暖暖妈育儿，多平台的育儿内容优秀创作者、签约作者，0-3岁早教研究者，分享最真实最有用的孕育经验。

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