女人多大年龄可以吃燕窝

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这个。。。小宝宝都可以吃呢。不分年龄的。只要燕窝质量没问题

文/小雪

经常有窝友会问我：

我20多，皮肤好着呢，有必要吃燕窝吗？

30多年龄，现在吃燕窝会不会太晚浪费钱呢？

40多，50多…燕窝怎么吃更好呢，真的有用？

20+的年龄无论是身体还是肌肤，虽然都处于不错的状态，但一样需要打好基础；30+的时候你需要抵抗衰老的侵袭；40+则要应对即将到来的更年期...在不同的年龄段，女人身体会产生不同的变化，面对保养，我们需要分龄管理，方可事半功倍。

无论处于哪个年龄层的女性，都需要燕窝的滋养！它能满足不同年龄段女性的身体、肌肤需求，达到对症保养的效果。正确的搭配和进食能让自己时刻保持最佳状态！

来来来，下面我们就正式“开车”啦！恶补一下知识哟~~

20—25岁

补水保湿最关键

此阶段皮肤自身条件还算OK，肌肤“地基”相对不错。但需要打好基础，加强补水让肌肤处于良好的水嫩状态，同时要控制水油平衡，避免爆痘。

燕窝富含活性蛋白，使肌肤较容易吸收水分。还能削减脸部油脂，令肌肤做到水油平衡，改善痘痘的产生，令肌肤光泽水润。

与全麦、南瓜等有助于脂肪代谢的食物搭配燕窝，帮助削减脸部油脂，同时还要多补补水。（女人是水做的嘛~）

菜谱——南瓜燕窝盅

燕窝泡发，再隔水炖，炖好备用

将南瓜去头用勺子挖空里面的籽，蒸15分钟左右

拿个碗放点热水，把红枸杞放进去泡软，备用

把炖好的燕窝，泡好的枸杞放入南瓜内，隔水蒸5分钟就可以啦。

25—35岁

避免+抵抗皱纹

人体胶原蛋白的生成速度减缓、弹性蛋白的弹性下降导致肌肤开始出现细纹，若不及时保养，肌肤弹性会越来越差最后出现松弛下垂等肌肤问题。所以需要改善皮肤环境，细致肌肤。

吃燕窝能修复肌肤受损细胞，促进肌肤细胞的再生与重组，协助胶原蛋白平衡，协助调理皮肤细胞于最佳的年轻状况，让肌肤重获新生、恢复弹性，改善细纹皱纹的产生。

饮食上须坚持吃淡食、多饮水外，要适当吃富含维生素c和维生素b的食品，可以和草莓、蔓越莓、牛奶、香蕉等搭配燕窝，注意防晒，以防雀斑和皱纹“纠缠”

菜谱——蔓越莓牛奶燕窝

将燕窝泡发4-6小时

燕窝泡发好后撕成细条，放入炖盅加入少量水（过燕窝一指节即可）

后放入蔓越莓。

隔水炖25分钟后，再加入牛奶炖5分钟即可

30—45岁

紧致抗衰、全面保养

这个年龄段是各种肌肤问题出现的关键时期，所以全面抗衰是重点，最好是补水+淡斑+美白等逐步展开，加强人体全面营养护理，促进新细胞生长。

燕窝独特的活性成分能给肌肤深层的滋养，提高皮肤抵抗力，维持肌肤原有的弹性和水分，有效抑制黑色素的生成给肌肤全面的呵护。

这一时期要坚持多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充含胶原蛋白的食物。可以和银耳、鱼胶等搭配燕窝，同时确保足够的睡眠时间。

菜谱——银耳燕窝

将银耳用温水泡开，去蒂洗净

将泡好的银耳和红枣、枸杞（也可以不放，按各人喜好）冰糖放入电压煲中，加少许水，保压约20分钟，压好待用

燕窝泡发好后撕成细条，把燕窝和红枣放入炖盅加入少量水（过燕窝一指节即可）隔水炖20-30分钟后出锅，将煲内的银耳加入即可食用。

45—50岁

避免内分泌失调

新陈代谢等各方面大不如前，内分泌也发生变化，角质代谢缓慢，胶原蛋白持续流失等使肌肤开始变得松垮，如果保养不到位，就会像泄了气的气球一样干瘪！所以要调节内分泌，促进新陈代谢，延缓衰老的进度。

吃燕窝可以补充多种微量元素，调节内分泌，加速人体新陈代谢，调节体内循环系统，改善更年期的综合症状，同时延缓衰老。

在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气血的食物。可以和红番薯、黑芝麻、红枣等...搭配燕窝，帮助推迟皮肤变老。(get哈哈)

菜谱——红枣燕窝

将燕泡发4-6小时

燕窝泡发好后撕成细条，红枣清洗干净后和燕窝一起放入盅内加入少量水（过燕窝一指节即可），隔水炖20-30分钟。

炖好前5分钟加入适量冰糖调味即可。

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关于美丽

每个人的肌肤、身体状况不尽相同，保养并非一蹴而就，不是说今天吃了燕窝，皮肤瞬间就好了。我们一定要有一个正确的观念：保养要持续渐进。

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