胶原蛋白一天需要多少毫克

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1、无法统计。因为体内的所有组织更新都需要有胶原蛋白参与。2、无须费心。因为机体会根据自身的需要完成胶原蛋白的合成。

选择优质胶原蛋白肽的6大要领。

随着市场和网络的成熟化，大家都知道口服比食补要来得好，如何去选择又成一个大问题了。琳琅满目的各种平台都有，你如何选择，是不是所有的胶原蛋白肽都适合你？这里来跟分享大家几个选择的标准。

·第一个，要看原料。它的原料是否安全还要适合本地标准，更要适合全球的标准，就是要安全。假如说你是想要漂亮，想要美丽，推荐还是鱼胶。

·第二个，要看含量。就是含量够不够高，你的一袋里面是一克还是两克还是五克还是八克。因为研究临床证明每天补充十克胶原蛋白肽，皮肤的含水量可以显著的提高百分之十二。

·第三个，分子结构还要小。研究证明分子量在一千到三千道尔顿的时候服用两个小时内就会进入身体进行循环，吸收率可以高达百分之九十。

·第四个，还要看一下它有没有协同作用。什么叫协同作用，就是看成分。买东西看成分，比如里面除了含量五千毫克的胶原蛋白肽以外有没有透明质酸钠，每一盒每一条当中含有多少透明质酸？因为胶原水光是女人非常重要的两个营养素。

当然除了水光还有胶原，还要锁住这个成分有没有虾青素、葛根素，类似这样的成分能够帮你抗衰老，锁住水分和胶原的流失。

·第五个，胶原蛋白肽的产品是要长期服用的，所以严格的检测不含有塑化剂、重金属、激素这些是非常重要的。

·第六个，不能口说无凭，而且要严格的科学验证为依据，就是这个产品推出来以后有没有实践证明是可以达到这个效果的。

所以当你在要购买胶原蛋白系列的产品的时候，可以关注，就是了解你的产品可以做比较有没有达到这些标准，如果有可以放心的去吃；如果没有达到这个标准，那可以选择更适合你自己的。

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