怀孕了一天吃几克燕窝最佳

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燕窝是比较常见的一种滋补产品，在怀孕期间，可以适当的吃燕窝，但是不能过量摄入。

1、掌握好吃燕窝的时间，在怀孕后就可以适量的吃燕窝，需要严格掌握摄入量，怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右。

2、掌握好吃燕窝的频率，燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要。

3、控制好摄入量，如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克。

4、饮食卫生，吃燕窝时，要注意燕窝的干净卫生，充分浸泡后彻底清洗干净，除去里面的各种杂物。

孕妇因身体状况、年龄、经济状况、营养状况、工作情况等不同，来吃燕窝。一般来说，孕妇的燕窝分为五个阶段：

孕妇应该如何吃燕窝

1.怀孕前两个月：如果你打算怀孕和生孩子，在怀孕的前两个月开始吃燕窝。身体提前收集营养，从怀孕开始，就为宝宝的营养准备了温床。考虑到大多数人刚开始定期服用燕窝，建议每隔一天吃一次燕窝，每次约2.5g-3G，这样身体就能提前适应燕窝的特点。

2.怀孕的头0-12周，也就是早孕.这个阶段是胎儿严重分化或胎儿“分化、装配和形成”的重要阶段。早孕会有妊娠反应，感觉头晕，疲倦，无精打采，食欲不振。有些人也可能有不正常的胃口，挑剔，酸和油腻。营养补充剂在这个时候是至关重要的。你可以单独尝试燕窝，避免吃辛辣油腻的食物，少吃几顿饭，有规律的吃。建议一次使用干的燕窝3克，一天一次或隔天一次，不要太多，所以一般不要呕吐造成浪费。早晚空着肚子吃。如果在妊娠反应期后个体严重到可以进食，则在反应期后一天需要更多的户外和集体活动，这有助于降低妊娠反应的程度，减轻心理压力。

3.妊娠13~27周，妊娠中期。这是母亲和胎儿都安顿下来的时候。早孕反应消失，心情变好，胃不大，运动也方便。在此期间，胎儿发育得更快。如果准妈妈喜欢做饭，可以用干的燕窝和各种食谱煮炖菜，不仅享受自己美味的食物，还能做好宝宝的营养快速后勤供应，一个人吃两个人来补。如果孕妇还没有时间工作，也可以吃燕窝系列，更方便。建议在此期间增加燕窝剂量，以适应胎儿的快速发育。最佳剂量为4克/次。它也可以根据个人体质和其他差异控制在每天3-5克。早上和晚上可以空着肚子吃。如果价格太高，那么对于孕妇的其他营养补充剂，也可以在第二天服用。

4.妊娠28周后，妊娠晚期。在此期间，我们应避免过度疲劳。吃燕窝时，注意不要吃太多盐。我们建议早上吃燕窝，以免晚上空腹等得太久而导致疲劳。建议每次燕窝4克，也可根据个体体质调节至3-5g，每日一次食用。如果价格太高，孕妇的其他营养补充也可以第二天服用。

5。产后恢复期。一般来说，分娩后的第一周主要是去除外膜，促进伤口愈合（主要用于剖腹产）。由于身体处于缺乏状态，肥厚的燕窝营养过多，身体吸收不好，对身体没有多大益处。因此，建议燕窝不应在产后一周内服用。产后一周后，您可以恢复燕窝，以促进皮肤恢复，加快消除怀孕线，并保持重要的营养在牛奶中。建议一次服用3克，每天服用一次。如果孕妇的其他营养补充剂更好，也可以在第二天服用。一般建议在产后约3个月内食用燕窝。

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