燕窝一天可以吃几次
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可以吃两次,早上一次,晚上一次,空腹食用,吃燕窝也要注意方法,不能吃太多也不能吃太少,可以看看靓巢的燕窝知识
吃燕窝效果好不好,吃没吃对很重要。记住下面这三点,让你吃燕窝事半功倍。
一、不要一次性吃太多
燕窝每天只用吃3-5克就可以了(干燕窝)。燕窝性平,吃多了虽然不会对身体有害,但是多余的部分身体不能完全吸收,珍贵的营养就浪费了,土豪请随意。
二、不要急于求成
燕窝不是特效药,食补的效果是急不来的。人体有一个自然的更新周期,要知道我们的细胞120-200天才更新一次,才吃几次燕窝就想要皮肤明显变好、免疫力明显提高,是不现实的。一般吃燕窝3个月就能看到效果,少数人由于吸收能力较弱等原因,6个月才会见效。
三、不要三天打鱼两天晒网
我们说吃燕窝一般3个月就能看到效果,前提是这3个月都在坚持定时定量地规律食用。如果是隔一段时间想起来才吃一次,别说是3个月了,3年都不一定有用。
其实吃燕窝最重要的就是要坚持且有规律,只要做到这一点,长期下来,燕窝会带你意想不到的惊喜。
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