14岁小孩能吃燕窝吗

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这种情况下，适当的吃还是完全可以的？有比较高的营养价值。

夏天到了,又是俊男靓女大秀身材的季节，小伙伴们纷纷心一横，将“减肥”二字提上日程，五花八门的减肥计划：不吃晚饭的有，想要借助药物的也有，甚至有人觉得，只要把吃进去的东西排出来，就等于没吃过........

但有的效果并不是很明显，长期营养摄入不足气色还很差。而且不健康的减肥方式具有一定的风险！

那如何健康减肥？那么有没有一种健康有效的减肥方式呢？吃燕窝是滋补品会不会越补越胖？

下面燕多多为您一一分析解答

首先说说，吃燕窝会不会越吃越胖？

燕多多很负责任地告诉您：不仅不会发胖，食用燕窝减肥对于身体而言也是大有好处的呢！

燕窝属于高档养分品，但燕窝在平常饮食中所占的比例是很小的，燕窝中的养分成分不单不会令人发肥，另有助于减肥战役。

而且，燕窝燕窝中主要含有水溶性卵白质、脂肪、8种必须氨基酸和钠、碘等矿物元素，脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/４、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18。而燕窝的用量是1~5g/天，燕窝每次食用量高于5g/天略显浪费，这对持久食用燕窝的人来讲，其实天天真正从燕窝中摄入的脂肪含量是微不足道的，底子不足以发胖。

因此，很多明星都把进食燕窝作为连结精神和保持体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为独一的食品。下面我们一起来看一下吃燕窝的好处吧！

好处一：瘦身不瘦胸

食用燕窝可以有效地补充胶原蛋白肽，帮助女性丰胸。

很多女性在减肥后发现，自己虽然腰细了，腿也细了但是胸部也“缩水”了不少。燕窝中的胶原蛋白肽是结缔组织的主要成分，具有一定的机械强度，可以让减肥的广大女性瘦身不瘦胸。

好处二：不损害健康

很多女性为了减肥都会采取节食或者轻断食的方式，长期下去会导致营养不良等问题的出现。食用燕窝可以提供人体中每天所需的营养物质，保证人体营养供应的充足。

纯天然燕窝对于减肥的人来说，具有极好的效果。既可以帮助补充营养又可以达到减肥的目的。但是，减肥人士在选择购买的燕窝的时候要注意对鉴别燕窝的好坏，以免购买到劣质燕窝。

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