炖燕窝都放什么怀孕的

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红枣、桂圆、莲子肉、牛奶、蜂蜜、多晶冰糖都可以，蜂蜜牛奶冰糖可以炖完后放，其他的都可以稍微早一点放，不过热性凉性的辅料，每天还是适量吃，孕妇不要吃太多。

怀孕后，几乎都没有食欲，胃口也变得很差，但又急需各种营养的补充，这时候很多妈妈都会选择食用燕窝，但是又往往因为没有胃口而吃不下去，那么今天教你们一种燕窝的新吃法。开胃养颜又营养丰富。我以前也是不吃燕窝的，也是从怀孕后开始食用的。因为燕窝不仅可以补充孕期身体需要的各种营养物质，还能补充胶原蛋白，预防妊娠纹，简直一举多得。

【鲜橙炖燕窝】

[材料]：橙子一个，小仙炖鲜炖燕窝一瓶。

[制作步骤]：

1、选取新鲜水分足的橙子，从顶端切开，然后将橙子果肉挖取出来，不要破坏橙子外观的完整性。

2、将挖出来的橙子果肉连同橙子汁一起倒回橙子里面，锅中放入适量水，把橙子放在蒸架上隔水蒸。

3、水沸腾后盖上锅盖蒸15分钟左右，开盖可以闻到非常好闻的橙子清香。

4、然后将鲜炖燕窝开盖倒入橙子里面，搅拌均，再蒸5分钟即可饮用。

满满清香的鲜橙燕窝就做好了，混合了橙子味的燕窝酸甜可口，更加的美味，非常适合孕期没有食欲又需要补充营养的妈妈们。

[小贴士]：

1、橙子本身有一定的甜度，所以没有格外加糖。

2、推荐用鲜炖燕窝来制作，更加的方便，而且0添加，口感和味道一点也不输于干燕窝。还不用自己浸泡挑毛，节约的时间不是一点点哦。

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